Магний цитрат или хелат. Мелатонин можно только 14 дней по графику принимать.
Меня магний сильно вырубает , трудно утром проснуться. Пью успокоительный чай «крымский букет» на ужин.
Тут все индивидуально. На пустырник или валерьяну может быть реакция у ребенка. Мелаксен (мелатонин) в низких дозах и кратковременно можно
Ни в коем случае нельзя корвалол, валосердин и т.д
Меня магний сильно вырубает , трудно утром проснуться. Пью успокоительный чай «крымский букет» на ужин.