🔥 Спорт при беременности? Абсолютно ДА! 💪
Это заряд энергии, отличное самочувствие и подготовка тела 💖
Но ЗНАТЬ ГРАНИЦЫ — что МОЖНО, а что ТАБУ ❌
✨✨✨ МОЖНО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО (с ДА врача!): ✨✨✨
🚶♀️🌳 Прогулки пешком — твоя база!
Свежий воздух, легкий темп — для сердца и настроения
💧🏊♀️ Плавание и аквааэробика — волшебство воды!
Снимает вес, разгружает спину, движения безопасны
🧘♀️🌸 Йога для беременных или Пилатес — сила и гибкость!
Дыхание, растяжка, укрепление таза и спины
🚴♀️🔁 Велотренажер (не интенсив!) — кардио без тряски
Стабильная опора, плавное вращение — безопасно
💃🎶 Спокойные танцы — двигайся в радость!
Без прыжков и резких поворотов — только плавность
⚖️💪 Легкие силовые с весом тела или малыми весами — тонус!
Укрепляем мышцы спины, рук, ног — аккуратно!
————————————
🚫🚫🚫 КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ (риски высоки!): 🚫🚫🚫
🤸♀️❌ Прыжки, бег, активные игры с мячом — сильная тряска!
Риск падения, удара в живот, тонуса матки
🏋️♀️⚠️ Тяжелая атлетика, интенсивный кроссфит — перегруз!
Большие веса, натуживание — опасно для малыша
🤸❌ Гимнастика, акробатика, горные лыжи/сноуборд — падения!
Высокий риск травм живота и спины
🤽♀️🌊 Водные лыжи, дайвинг, серфинг — экстрим под запретом!
Давление, удары, неконтролируемые ситуации
🔥🧘♀️ Горячая йога или бикрам — перегрев!
Высокая температура — опасна для малыша
🤰💖 СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО И ВРАЧА!
При любом дискомфорте — СТОП!
Боль, головокружение, кровотечение — сигнал немедленно прекратить!
Начинай МЕДЛЕННО, увеличивай нагрузку ОЧЕНЬ плавно
Главное — комфорт и безопасность тебя и малыша! 💕
`#Беременность #СпортДляБеременных #Мамлайф #ПрогулкиБеременных 👣 #ПлаваниеБеременных 🏊♀️ #ЙогаДляБеременных #ЗапретыПриБеременности 🚫 #БезопасныйСпорт ✅ #ЗдоровьеМамы 💖 #СоветыБеременным #ЛичныйОпытМамы`
Комментарии
Мирена: показания, плюсы и минусы внутриматочной спирали?
Внутриматочная спираль «Мирена»
⠀
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
⠀
ВМС «Мирена» представляет собой Т-образную полиэтиленовую систему, имеющую контейнер, который содержит гормональный препарат - левоноргестрел.
Через специальную мембрану, покрывающую контейн...
Как вера и профессионализм врачей творят чудеса?
Вот мы и дома😁вчера с отделения пульмонологии нас выписали, 06.06.2023г
Вес при выписке 4500 гр, при рождении 450 гр,
Хочу выразить огромную благодарность врачам, мед персоналу за вашу упорную работу и за Ваш профессионализм. Благодаря врачам и вере мамы достигаются самые большие чудеса✨✨✨
Сколько вам не было не переставайте верить в чудеса, волшебство происходит каждый день если его замечать🥹💖
А мы сегодня были на 3 скрининге😉😉😉 Принцесса моя восседает на попе и ей хорошо. Зачем-то накинула петлю на шею. Принц вынужден переползти и лечь поперек. Главное, что у них все хорошо и внимание......весим по 1700💪💪💪💖💖💖💖💖. Жалко только не смогла рассмотреть своих пушистых щекастиков, делать УЗИ с двойней на этом сроке очень тяжело, на спине лежать вообще не могу😡😡😡
Риск преэклампсии: высокий ли риск при показателе 1:266?
Риск прэкламсии
Опять сижу читаю про прэкламсию.По скринингу поставили риск прэкламсии 1:266 до 37 недель, это считается высокий риск?
Есть избыточный вес, пытались поставить гипертонию, но сутки ходила со смад и он показал отсутствие гипертонии
Можно ли плавать в бассейне во время месячных с тампоном
Вы купаетесь во время критических дней в бассейне с тампоном?
Заплатили кучу денег за крутой отель со спа, а у меня пришли кд. С тампоном тоже высокие риски инфекции или это уже пережиток и в бассейне безопасно?
Какой прекрасный пост ! Про жизнь! Про настроение! Про здоровье !