Публикую свои #тарелки за последние две недели. Я очень люблю читать такие посты у других и сохранять себе идеи, может быть тоже кого-то вдохновлю 🥰

🔺 Моё главное открытие - самые низкокалорийные соусы от бренда zero! Брала терияки и добавляю его почти везде. Хочу попробовать цезарь и сырный. Очень выручает, когда хочется какой-то гадости химозной, вроде добавил чуть-чуть и уже вкусненько.

🔺В гарнир (если есть), добавляю тыквенные семечки и специи. Обожаю киноа и гречку! С ними интереснее готовить различные боулы. Креветки/рыба/мясо + овощи + яйца.

🔺Распробовала сыр тофу. Взяла по отзывам в ленте со специями, хочу теперь попробовать пожарить и добавлять в салат. Отличный источник белка.

🔺Ну и конечно зелень. Иногда забываю, но стараюсь добавлять почаще и побольше в каждый прием пищи. Когда видишь целую тарелку салата испытываешь психологическое удовлетворение 😁

В день получается 3 тарелки: 3 приема пищи + какой-то перекус (бывает), и на самом деле для поддержания формы и правильного питания еды правда МНОГО.

❤️ - если рассказывать больше!