Девочки, вопрос к тем, кто регулярно бегает на улице. Как вот вы взяли и решились бегать? Просто в один день такие: «дай-ка я буду бегать» и побежали? Расскажите, как изменилось ваше самочувствие, после того как начали бегать.
ДарьяМама двоих (младенец)
ЛанаМама сына (7 лет), беременна (29 нед.)
Я так решила побегать, когда хотела схуднуть, у меня потом колено болело и ныло полгода, я не спец, но просто вот взять выйти и побежать наверно не надо, кроссовки мож какие, или почитать как надо начинать, читала что именно бег нагрузка на колени большая, будьте аккуратны
LenaМама двоих (младенец)
Я стала спокойнее. К очень длинным дистанциям готовилась бегала до работы, выбегала в 4.30-5 утра, весь деень на заряде сил. Начинала без великой цели, посмотрела видео по теме офп бегуна, специальных беговых упражнений. И потыкала. Без фанатизма и аккуратно.
Больше 15 лет бегаю, ни единой травмы.
С дочерью в коляске-люльке бегаю с ее 2мес вокруг школы рядом с домом)
LenaМама двоих (младенец)
@jenifer_mopes, а другого времени не найти. Старший когда без садика - со мной круги нарезает на велосипеде или самокате.
Вы в каком районе живете?
Юля Мама двоих (младенец)
@nosugar, мы в Заречном, возле ургупса
LenaМама двоих (младенец)
@jenifer_mopes, жаль далеко от меня. Пробуйте! И не сдавайтесь!
Если есть время читать/слушать книги: «рождений бежать»; «о чем я говорю, когда говорю о беге».
МарияМама троих детей
ДарьяМама двоих (младенец)
ТатьянаМама двоих (3 года, 6 лет)
Вы герой 🔥👏🏼
ДарьяМама двоих (младенец)
@dobraya-mama, спасибо большое)
ИринаМама двоих (2 года, 9 лет)
Да,просто взяла и побежала и вот месяц бегаю. Ранее бегала по 5-8 км в 1 декрете,и сейчас появилась необходимость.
Бегаю в наушниках в беговых кроссовках. Рядом дети на транспортах едут. Бегаю по 4 км каждый день и после всегда прилив энергии,уровень эндорфинов))
𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚Мама двоих (10 лет, 13 лет)
Я несколько лет назад еще пыталась бегать на улице/дорожке в зале, но тогда уже быстро начинала задыхаться, переходила на шаг. Бегала время от времени, когда было желание. А два года назад пробежала два круга на школьном стадионе без остановки и кайфанула. Как-то так случайно втянулась.
Сейчас занимаюсь с тренером, бегаю на низком пульсе, чтобы бегать быстрее и не умирать при этом
𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚Мама двоих (10 лет, 13 лет)
@jenifer_mopes, #беганутая тут выкладываю свои побегушки
Mrs. Mama Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Кто тренер? И сколько стоит такое удовольствие?
(Меня сегодня много 😆)
𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚Мама двоих (10 лет, 13 лет)
@mrs_mama_, а я ж из екб🤔
СашаМама двоих (4 года, 4 года)
Бег это такой кайф , особенно обожаю утренний !!! Я думаю что бег это состояние души , он уже зашит в людях !! Кто не любит не полюбит , найдите занятие по душе 😇
АлёнкаМама дочки (6 лет)
Юля Мама двоих (младенец)
@nosugar, спасибо Вам большое! 🙏🙏🙏
Думаю, начать стоит хотя бы с ходьбы в быстром темпе. Если я сразу побегу мой организм охренеет наверно 🙄
АлёнкаМама дочки (6 лет)
@jenifer_mopes, поддерживаю комментарий выше, что стоит начинать пробежки по 5-7 минут и стабильно увеличивать время, тут главное постоянство, правильная техника бега и разминка с заминкой. А стесняться не надо, сейчас модно бегать. Клубов бегунов всё больше и больше и совсем не профессионалы, просто любители. «Матча и патчи», «Бегаешь, как девчонка» и т.п.
И кроссовки правильные сразу купите, для бега.
LenaМама двоих (младенец)
@jenifer_mopes, размяться, пойти шагом обычным, но хорошо работать руками. Руки должны быть как у куклы марионетки, двигаться параллельно корпусу и расслабленные как макаронины. Пооом переходите на чуть ускоренный темп, типа на работу чутка опаздываете. Чувствуете запыхались, обратно на базовый шаг.
ЮлияМама двоих (2 года, 9 лет)
@ygstore_ekb
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Мама делится ситуацией с замечанием за бег в школе до уроков. Читайте обсуждение и советы других родителей о школьных правилах!
Гуляю с дочкой. На площадке бегает девочка лет 5. Мама всё время ей кричит: не бегай, упадешь! Девочка падает, начинает плакать. Мама: а я тебе говорила! Я тебе говорила не бегай! Ты никогда меня не слушаешься! Я тебе говорила! Не умеешь бегать - не бегай. Как ты вообще упала? Никто не падает, только ты упала. ... Девочке больно, к физической боли ещё и душевной добавил родной и близкий человек... .... Думаю, девочка была бы рада услышать: маленькая моя, идём я тебя пожалею! Моя хорошая, я понимаю как тебе больно. (Поцеловать. Обнять. Подуть.) Пойдем домой или пойдешь бегать дальше? ... Я понимаю, что это сложно. Но перед тем, как что-то сказать или сделать(например, опрокинуть кашу на голову), поставьте себя на место ребенка.
Мама ищет комфортные прокладки при обильных месячных, делится негативным опытом с Olvis. Посоветуйте проверенные средства!
Не знаю, что делать с соседями. Они стучат по каждому поводу: отбиваешь мясо - туктук, ребенок бегает по парклону, а не по более толстому коврику в 12 дня - туктук, кто-то включил громко телевизор - туктук, ребёнок этажом выше бегает в 23.00 - туктук. Дочка уже дергается от этого энергичного батарейного стука. Как рационально решить проблему? Паааамагите, пожалуйста. Коврики положили, поздно не бегает, а глаз уже дергается.
Lena·Мама двоих (младенец)
Я стала спокойнее. К очень длинным дистанциям готовилась бегала до работы, выбегала в 4.30-5 утра, весь деень на заряде сил. Начинала без великой цели, посмотрела видео по теме офп бегуна, специальных беговых упражнений. И потыкала. Без фанатизма и аккуратно.
Больше 15 лет бегаю, ни единой травмы.
С дочерью в коляске-люльке бегаю с ее 2мес вокруг школы рядом с домом)
·3 отметок «Нравится»3·Ответить