Подсчет калорий.
Давайте делиться лайфхаками или интересными фактами, чтобы узнать что-то новое для себя.
Я на подсчете заканчиваю 3ю неделю, ушло около 3х кг, при изначально небольшом весе.
Мой лайфхак - это доверить расчет каждого блюда ИИ.
Просто пишу ему: рассчитай мой завтрак и вношу продукт и граммовку. Если на упаковке есть кбжу, то для точности указываю.
Это работает и на большое блюдо. То есть он рассчитывает его общую массу и калораж, а вы пишите "съела 150г этого блюда, посчитай" и он высчитает. Не доели? Пишем "осталось 35г, пересчитай".
При этом, если указать свою суточную норму, какие-то особенности, то он еще и даст рекомендации что заменить, что добавить и тд.
В конце дня можно попросить проанализировать рацион за день.