nastya.smtffu25
Анастасия
Что-то сегодня не рассчитала с калориями, четыре часа, надо поесть еще раз, но уже осталось калорий 300 на ужин. При этом по белкам случился перебор 114.6г при норме 110г.
Фиг знает, чем поужинать.
Фиг знает, чем поужинать.
03.07.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
linka_love
Карпачо из индейки с овощами, крабовые палочки, из последних можно салат сделать
03.07.2025 Нравится Ответить
hasyaaa
А чем вы так белок хорошо «перебрали»?
У меня всегда нехватка белка
У меня всегда нехватка белка
03.07.2025 Нравится Ответить
nastya.smtffu25
Сегодня утром ела шаурму с куриным филе, на обед творожная запеканка и добавила протеин, на обед мясо было
03.07.2025 Нравится Ответить
katyarait
300 ккал это много. Можно схавать миску салата, добавив жиров каких нибудь
03.07.2025 Нравится Ответить
izzziiiiizzziiipi
Салат с авокадо и свежими овощами+яйцо. В нем не много белка.
03.07.2025 Нравится Ответить
nastya.smtffu25
@izzziiiiizzziiipi да) спасибо) я что-то и не подумала про жиры и клетчатку
03.07.2025 Нравится Ответить
nastya.smtffu25
@katyarait может быть. Я на подсчете заканчиваю только 3ю неделю и ещё мало разбираюсь
03.07.2025 Нравится Ответить
katyarait
@nastya.smtffu25 помню тоже считала все это, потом проще будет. На глаз будете знать что сколько содержит
03.07.2025 Нравится Ответить
nastya.smtffu25
@katyarait ну плюс минус уже появляется представление. И кбжу многих продуктов знаю, что брать, что не брать. Надеюсь скоро буду ориентироваться без весов
03.07.2025 Нравится Ответить
maya_the_bee
@nastya.smtffu25 а выхода нет. Либо втискиваться в норму хоть как-то либо превышать. Либо белок типа яиц
03.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также