СОН 😴

Ух, какая тема подъехала 😁
Будет несколько постов тема обширная.
Я не эксперт, но я мама, для которой сон очень важен и от него зависит мой день, настроение моей семьи.
Если вам тоже важно, велком.
Никого, ни к чему не призываю, делюсь своим правильным/неправильным опытом🤗

1️⃣Мы на ГВ
2️⃣Соответственно, укладывала всегда на груди. Потом она выплевывала и спала дальше.
3️⃣И да, бывали времена, когда она могла с грудью во рту спать (погода, стресс, настроение, сбросы сна и тд).
4️⃣До 3 месяцев сон был на руках + на улице в слинге.
5️⃣В коляске спать ни в какую не могла. Бывали успехи, но в основном никак.
6️⃣Сон под белый шум (дневные сны работает все время, на ночь, на засыпание, как только я сама ложусь спать - выключаю).
7️⃣Я изучала различную литературу, общалась с многими консультантами по сну, проходила интенсив по снам, общалась с обычными мамами, плюс, конечно, СМОТРЕЛА НА ДОЧЬ. 8️⃣Никакой жести, никаких оров.
9️⃣Отслеживала ритм дня в приложении (да задрот душнила).
1️⃣0️⃣Спала, когда спала малышка…дневные нет, но в ночь я уходила всегда с ней.
Это что касается основных моментов.
Все разберем пробно обязательно.

С сыном я ничего не читала, не изучала - спим как спим.
Он очень тяжело укладывался, мало спал , но ночи в целом +/- были норм👌🏼
И я искренне не понимала при этом, что я делаю не так? Почему он так плохо спит? Почему он не укачивается и тд?
Мы могли и полчаса укладываться, и 40 минут, при этом сны по 5-15 минут…
Естественно, я изучила основные моменты по бодрствованиям, но не углублялась, не меняла ничего.
Что имеем?
Он мог уснуть в 21/22/24, но стабильно вставал в 5:00-5:30😵‍💫
Это осталось по сей день
Долгие укладывания

Но при рождении дочки, я думала, что ну это сын такой, дочь то будет спать наивняк😅

С дочкой я пустила сначала все на самотек. И…
В ночь мы сложно уходили, у нее болел живот, поэтому засыпала она около 22-23, вставали в 8:00-8:30.
Но к месяцу она стала еще и просыпаться ночью бодрствовать. И если в месяц 20-30 минут потусить не страшно, то потом 1,5ч это уже было не весело🫣
Плюс у нас в чате мам была консультант по снам, мы сначала над ней смеялись, а потом я поняла, что блин, а вот смех смехом, но ночи стали ужасные, надо чето делать…ведь сын не сможет спать, я… а у него школа, уроки, у меня тоже дела и мне надо распорядок дня обязательно!

Естественно, тратиться я не хотела на консультантов, это дорогое удовольствие (при этом в попыхах купила сопровождение у специалиста, но так и не пригодилось, но дешевле, чем в чате девочка предложила).
Начала много читать, отсеивать лишнее: полная темнота всегда, долгие ритуалы и тд. А что то я отмечала и записывала: грамотно выстроенное ВБ, темперамент малыша и тд.
Участвовала в интенсиве даже.
Информации крайне много везде.
Поэтому необходимо впервую очередь изучить малыша, изучить про сны, выбрать для себя подходящее и выстроить свой РИТМ дня.
Внимание! Не режим, а именно ритм.

Что такое режим?
Когда в одно и тоже время ты кушаешь/спишь и тд.
Что такое ритм?
На примере деток, вот есть нормы снов и тус, вы их адаптировали под себя: ВБ (время бодрствования), СС(суточный сон), СДС (суточный дневной сон), ДС (дневной сон), СВБ (суточное ВБ).
Встали в 7:00, первое ВБ допустим 2 часа, поспал он час и тд. Высыпает СДС, гуляет СВБ и уходит ребенок в ночь. То есть ВБ и сны зависят друг от друга, идут последовательно. Да? Так вот малыш первый сон может поспать 15 минут, а на следующий день час. То есть нет жестких рамок.

Подитожим первый пост.
👉Я человек, который любит, когда все четко, по плану и тд.
👉Сейчас я научилась лавировать, но в вопросе снов, плюс минус какая-то четкость мне нужна была: мне забирать сына из школы, делать с ним уроки, а еще секции. И если бы допом я оставила сон дочери самотеком, я б сошла с ума. Особенно, если бы я не высыпалась.
👉Да, мне важно, чтоб я высыпалась! С сыном мне было всё равно, но я была омеба и я спала, а он играл вокруг меня😓 это не плохо, но это и не хорошо, я вообще не могла заниматься с ним, адекватно реагировать, эмоции на 0 были, и вот это уже не нормально, а когда двое детей, еще и один из них школьник, я должна быть в строю и здравом уме!

Поэтому:
❌Если вас не парит эта тема, если ваш малыш и так спит без всяких изучений и норм, я за вас искренне рада и я вам завидую.
✅Если у вас ситуация как у меня и вы работали над темой снов, пусть даже если сами, вы молодец и не стоит обращаться к консультанту по снам.
⚡️Но если вам влом изучать что-то, сны нарушены - лучше обратитесь к специалисту! Их много, но грамотные тоже есть. Не зря они изучили все, чтоб помочь маме тоже спать и функционировать, растить малыша.

Сон очень важная часть жизни, почти даже самая важная!
От этого зависит и внимание, концентрация, настроение, а от этих процессов зависит наш день и жизнь.
Поэтому не забрасывайте эту проблему, если она есть.

Продолжение следует…