Диастаза нет.

На этом хорошие новости заканчиваются. А еще растяжек нет.

А вот что есть - это опущение органов малого таза.

Несмотря на тщательную подготовку к беременностям, я все равно получила «сюрприз» после родов.

«Спасибо» длительному токсикозу, длительным родам,поднятиям тяжестей(

Гинекологи посоветовали только кегель.

Изучив эту тему я поняла, что одним кегелем ничего не исправить, надо укреплять глубокие поперечные мышцы, диафрагмальное дыхание. Накачала себе видео, но, блин! Когда 37 лет дышала неверно, невозможно научиться это сделать по видео. Поэтому я обратилась за реальной помощью к специалистам. И после двух тренировок я поняла, что я почти всегда дышу с вытуживанием, что мои мышцы кора очень слабы и с ними надо работать.

Ну что, будем исправляться. А всем женщинам советую при подготовке к беременности и, особенно после родов, не забывайте о себе. Поменять старые пломбы и сдать анализы недостаточно. И испытывать боль в шее, пояснице, спине, иметь опущение органов после родов это НЕ НОРМА, это надо исправлять и лучше со специалистами. От души рекомендую специалистов из центра «Мама без драмы». Скоро у них пройдет мастер-класс, где вам сделают диагностику и вы узнаете с чем вам нужно работать.

Милые мамы, не забывайте о себе заботится!

Кстати, в своем послеродовом восстановлении я также сдала анализы, прошла курс массажа швз и планирую возобновить плавание. А еще мне надо похудеть на 6 кг и подтянуть тело, восполнить дефицит витамина д и железа.

Расскажите о том, как вы восстанавливаетесь после родов, ведь, как ни крути, роды точно не омолаживают (