@davida05, заставила себя начать плотно завтракать, у меня тоже муж, ребенок, придумывала, что после того как им накрыла, и для себя уже не остается времени, но надо начинать. И главное никаких перекусов!!! Орешки, снеки и прочее должны быть включены во время завтрака или обеда. До 9 утра завтрак. Где-то в час я пила чай или кофе (чаще со сладостями без сахара, кофе со стевией). До 15:30 плотный обед без хлеба, вообще что угодно. И ужин первый две недели было сложно, срывлась пару раз в неделю, но потом уже в норму приходит всё. На ужин иногда могла вообще обойтись калмыцким чаем пустым или кофе, ела что-то легкое (яичницу в том числе). Салат, просто грызла овощи, если суп есть, то суп без картошки. И Шагала, если сложно 10т шагов сразу, начните с 5т. Нам кажется, что мы и так двигаемся весь день, но нет, этого мало. В общем к концу первого месяца, режим сам собой у меня наладился, не хотелось ни перекусов, ни сладкого, вкус еды другой совсем без сладостей.

@bez_variantov, какая вы молодец ! Супер просто

@davida05, вы тоже молодец!!! Начинайте!