девочки, я сдаюсь ☹️ со своим еб@нутым если честно🤦🏽‍♀️ режимом. засыпать в 3-4 и спать потом днём. сова не сова, а щитовидка уже увеличилась в размере, ТТГ, никогда с ней проблем не было. и отёки, вялость, всё только из-за этого. убрать телефон не помогает, я лежу всё равно потом по два часа как истукан, и сон не идёт. хорошо поработать и устать? я могу домой зайти в час ночи, на ногах по 3 часа простоять) мелатонин группы В и магний дают только какое-то искусственное спокойствие, но не щелчок🫰🏼уснуть. вижу решение только в временном снотворном. чтобы засыпать механически, ночью спать и утром как все люди, вставать. потом постепенно так режим и наладится. безопасные и эффективные мне посоветуйте🍀 травки Мелиссы Ромашки тоже дают только пофигизм) но не сооон