девочки, я сдаюсь ☹️ со своим еб@нутым если честно🤦🏽♀️ режимом. засыпать в 3-4 и спать потом днём. сова не сова, а щитовидка уже увеличилась в размере, ТТГ, никогда с ней проблем не было. и отёки, вялость, всё только из-за этого. убрать телефон не помогает, я лежу всё равно потом по два часа как истукан, и сон не идёт. хорошо поработать и устать? я могу домой зайти в час ночи, на ногах по 3 часа простоять) мелатонин группы В и магний дают только какое-то искусственное спокойствие, но не щелчок🫰🏼уснуть. вижу решение только в временном снотворном. чтобы засыпать механически, ночью спать и утром как все люди, вставать. потом постепенно так режим и наладится. безопасные и эффективные мне посоветуйте🍀 травки Мелиссы Ромашки тоже дают только пофигизм) но не сооон
Лучший комментарий
как обычно)) здесь конкретно поставишь
свой вопрос, что тебе нужно. зная уже
себя, свои привычки нюансы и т.д)
всё равно будут советовать и писать всё
что угодно, от себя, но только совсееем
не то, что в посте спросили😂
Комментарии
😂😂🤝🏼 опять мы уснули к трём и я сейчас встала) АААААааааа🗣️😄
Обожала беременность, и ночью спала и днём с сыном спала. Сейчас раньше 2-х ночи тоже не засыпаю, просыпаюсь в 8-9 утра, днём не сплю, но бывает накопится и вырубаюсь в 11 ночи и так хорошо потом. Одно время перед сном пыталась читать и вот как начинала сразу же засыпала)))
я тем более люблю читать🫶🏼 надо надо)
главное телефон далекооо убрать😁
Всё также у меня 🤦🏻♀️ Магний пила, эффекта никакого для сна не было. Другие препараты не хочу, боюсь привыкнуть. Вот именно нет этого щелчка мозга уйти в сон. Вроде уже клюю и глаза слипаются, но в сон не ухожу 😕
Пока я в декрете у меня всегда так, со сном попа. Вот скоро на работу выходить надеюсь наладится режим
я то уже работаю😂 но нифига не с утра)
давай начнём пить снотворное вместе😄
@metisochka-krasopetochka, у меня вся надежда на ранние подьемы. С утра надо будет малявку в садик, старших в школу закидывать 🤪 вот тогда я думаю буду на ходу вырубаться 😅
А пока зависаю до 4 утра, встречаю рассвет и засыпаю 😄
Доброй ночи. У меня была такая проблема. Но знаете, когда убираешь телефон не сразу засыпаешь, так где-то 3-7 дней будет, потом уже чуть раньше начнете засыпать.
@metisochka-krasopetochka, у меня аж кукуха чуть не поехала, из-за того что не спала до утра. Потом с детьми и только в обед спала.
После я начала следить за сном. И делала так как писала выше. Потом тьфу-тьфу уже к 10-11 ночи засыпала.
А сейчас заново начинается 🤪, то gpt, то всякая информация которая накопилась за день и не успела найти ответы на вопросы. Короче, опять до поздна не сплю. Зависаю в телефоне 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@veryhappy1, вот именно, в телефоне же
по факту, столько всего интересного🥲
твой личный телевизор в руке)))
ГАБА с айхерба помогает засыпать, сестра пропила курс
Только просыпаться рано, не спать первые дни даже в обед, организм устанет и будет привыкать ложится в 11 хотя бы. У меня с сыном такая беда, он засыпал в 12ночи, просыпался в 11 утра потом с каждым разом всё позже стал засыпать и просыпаться, дошли до того что в 3 ночи ложился, вставал в обед. Меня такой график не устраивал, я то ведь спать уже хочу в это время, начала раньше будить, и вот сейчас в 11 ложится но полностью на сон уходит в 12 ночи
да да мне в 12 если ложиться (я и молчу
вообще про то, чтоб спать в 10 вечера😄)
уже, будет супер хорошо. мы в садик к 9
отводим, так что восемь законных доберу
Вставать пораньше и терпеть до последнего. Ложиться хотя бы в 12 ночи.
тяжело )) я всё равно найду возможность
часик днём подрыхнуть😄 и блин хватает
же мне🤯 надо к школе старшей всё-таки
без вариантов нужно перестроиться
@metisochka-krasopetochka я просто сама такая же. Хотя я не сплю днём, но поздно ложусь и поздно встаю🥲 но в прошлом году школа заставила просыпаться рано утром 😅 а так бывают дни когда я ложусь до 12 спать и прям так классно😍
Мой муж до 38 лет думал что он сова и никогда не научится засыпать раньше 2-4 часов ,в институт его мама с боем поднимала ,он постоянно пропускал и опаздывал дома потом сам изучал,работу нашел где можно спать до обеда ,потом подмазал всех на работе ,приходил поздно.А когда нужда заставила ,поменял работу ,где за каждый час высчитывают деньги ,он теперь как миленький встает в 6-7 утра и от усталости ложится в 10-12 ночи,нужда заставила рано вставать ,а организм от усталости заставил рано ложится 😁
у меня был период за всю жизнь, только
на вегетарианстве когда я вообще легко
вставала в 8, и была супер продуктивна!)
и в первом декрете как-то сразу с роддома
у дочки сложился режим👍🏼 она реально
в ночной уходила как по книжке) к 9 ти.
и просыпалась к 8 утра, а ночью спала🕺🏻
а потом я опять постепенно себе режим
этот ушатала, и с младшей так вообще🤪
Я меня так было , только реально физ нагрузка , и уснешь хоть когда и как 😂 съездить в маленькое путешествие . Да на Медео можно , рано утром и к вечера сон вас застанет и потом дисциплина
Медео в Астане:🧊⛸️⛷️🎿🏔️ 🥳💅
ахах позабавило так)) спасибо!
@metisochka-krasopetochka, главное чтоб вам помогло 😌👏
Мелатонин мягче, но не безобиден при частом применении.Настоящие снотворные — могут вызывать зависимость и серьёзные побочки.
Постарайтесь утром рано вставать, заставьте себя пару дней, и вечером уже и сон придет.
Есть пептид Гландокорт называется, я месяц пила и восстановила сон
а рилсики кто за меня посмотрит🥲💁🏽♀️
а поржёт, как гиена боясь ребёнка рядом
разбудить?)))))) ахахааа вот же дура я😂
У меня было такое, пила мелатонин, чтоб засыпать. Потихоньку приучила себя рано вставать и ложиться до 23
видимо ещё и от дозировки же зависит,
в какой вы пили? 5 мг мне прописывала
невропатолог и эндокринолог, не мало?
@metisochka-krasopetochka, 🙈🙈🙈Вам надо к психологу скажут, все проблемы в голове 😆
@lalaaaa, ну) все проблемы от телефона-зависимости, это же быстрый дофамин
@metisochka-krasopetochka, ой, как будто про меня пишешь 😅
как обычно)) здесь конкретно поставишь
свой вопрос, что тебе нужно. зная уже
себя, свои привычки нюансы и т.д)
всё равно будут советовать и писать всё
что угодно, от себя, но только совсееем
не то, что в посте спросили😂
Тут только постепенно входить в режим, сразу в любом случае не получится, организм должен перестроится
Попробуйте читать книги, что то спокойное перед сном
Кортизол повышен наверное у вас. Кофе пьете? Если да, то исключать надо. Из чаев мне прописывали чай тулси. Только его пьете и сразу нужно ложится спать в течение 30 минут
@metisochka-krasopetochka, значит это несильно тебя беспокоит🫣 не мешает
@pers2, есть на каспи и в амаранте
@metisochka-krasopetochka, вы от чего то убегаете может? В мир этого контента
Я когда сильно гружусь, по работе и тд, смотрю Дорамы, это прям моя отдушина
Кортизол повышен наверное у вас. Кофе пьете? Если да, то исключать надо. Из чаев мне прописывали чай тулси. Только его пьете и сразу нужно ложится спать в течение 30 минут