Девочки, посоветуйте Омегу 3 для себя. Ту, от которой реально видите эффект. Пробовала 2 раза Солгар…

Девочки, посоветуйте Омегу 3 для себя. Ту, от которой реально видите эффект. Пробовала 2 раза Солгар , но тут рулетка - на первую упаковку я просто сияла , кожа в идеальном состоянии, волосы блестят, на вторую упаковку полезли подкожники (не только у меня, опробовано на подругах), поэтому скорей не подходит, рисковать и лечить подкожники нет желания (обе упаковки были с iherb). Пробовала еще недорогую отечественную Realcaps, но не скажу, что что-то изменилось на фоне ее приема. Жду именно визуального эффекта на кожу, волосы, ногти.