Так надо мышцами их держать)) делать гимнастику для поддержки, вы же не тренируетесь после родов, странные такие, а на батут хотите, для силовых тоже с гантелями от напряжения опущение может быть и от пресса тоже. И от подъема детей на руки тоже опущение случается.

@igrulyaa, я не хочу😅
Просто прежде чем идти на такие занятия, обязанность тренера объяснить что и как, что просто придти и начать прыгать, не так-то просто и нудна подготовка

Какие ужасы, может ей противопоказано было, и мало времени прошло от родов!

@yunya9320, 3 года прошло, ну видимо да, опущение было в последствие выпадение

Вот тоже переживаю за колени, особенно с лишним весом, но чет так хочется попробовать сходить 🫣