🤩Я люблю селедку, но попадаются паразиты при покупке, я боюсь, что делать?🤩 🪱

🤩Я люблю селедку, но попадаются паразиты при покупке, я боюсь, что делать?🤩 🪱

Давайте разберем эту тему.

❌Отказываться от рыбы-полный бред.

🤩Можно бояться паразитов, тяжелых металлов и т.д. Но факт остается фактом-рыба очень полезна и ее не стоит убирать из рациона.

🤩Омега в баночках с сомнительным качеством точно не заменит кусок семги.

🤩Осматривайте визуально рыбу перед покупкой.

🤩Любую рыбу и икру рекомендую промораживать перед употреблением даже в обычной морозилке 3-4 недели, можно месяц.

🤩Если увидели черви-выкидываем, не раздумывая.

🤩Если у вас все хорошо с кислотностью, отлично работает желчный пузырь, и в целом вы едите не пищевой мусор, а нормальную еду, то проблем с паразитами у вас быть не должно.

То есть: 🤩

если даже вы съедите зараженную рыбу, то яйца гельминтов погибнут уже в желудке под воздействием соляной кислоты.

🤩Проявления паразитоза бывает у людей с иммуносупрессией.

Я надеюсь ни для кого не секрет, что паразиты есть у всех и являются частью нашего микробиома?

🤩И вопрос лишь в том, как себя ведут паразиты в конкретном организме: если вы едите суши, а потом запиваете их колой, то бедные черви тут как бы вообще не причем.

Вот еще несколько советов:

🤩Тщательно мойте руки с мылом перед едой, после туалета, после контакта с животными и улицей.

🤩Следите за чистотой дома, особенно кухни и ванной.

🤩Используйте чистую питьевую воду или кипяти воду перед употреблением, если нет уверенности в её качестве.

🤩Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением.

🤩Избегайте употребления сырой или плохо приготовленной рыбы, мяса и морепродуктов.

🤩Готовьте пищу при достаточной температуре: мясо и рыба должны быть полностью прожарены или проварены.

🤩Откажитесь от суши

🤩И помните, что любой страх повышает уровень кортизола, а высокий кортизол куда страшнее червей, хоть и спорно ☺️