Я тоже максимально старалась питанием помогать - кушала часто свёклу, киви, чернослив так ела и заваривала. Утром натощак пила стакан воды комнатной температуры, а вечером пила стакан свежего кефира - это у меня был как ритуал 🙈
Из слабительных я принимала только регулакс - по требованию, когда была в это острая необходимость…да и проктолог мне рекомендовал, чтоб не было обострения геморроя.

Яблоки

Слива из Магнита хорошо очищает, проверено 👌

Не поверите. Сезон ягод, пока собирала два часа эту клубнику луговую наелась ее. Два дня уже чистит😅 я прям так рада)))

Плюсую за воду донат,и ещё с утра на тощак киви 🥝 с кожурой штуки 3 съешьте и будет вам счастье😁

Мне помогали хурма и киви.
На постоянку можно псиллиум пить, он дешевый, но обязательно много воды, иначе усугубит ситуацию
Если уже запор, то глицериновая свечка/микролакс. Но микролакс едкий достаточно, неприятный

Вода Данат 👍по 1 стакану натощак , предварительно налить в стакан и перемешать чтобы немного вышли газы

Мне только псиллиум помогал. В порошках или в чистом виде неважно.
Можно пробовать киви, абрикосы, курагу, чернослив. Я просто их не могла есть из-за диеты.

Если с сахаром все нормально, то дюфалак.
Если нет, то форлакс.
А так хорошо клетчатка (псилиум или прям сухая клетчатка продается) помогает, киви, минералка донат магния.

Фитомуцил и нормазе пила.
От дюфалака тошнило.
Ела киви, чернослив, заваривала ржаные отруби, и добавляла их в еду

И все это одновременно. Иначе вообще никак 😒

Поначалу пила дюффалак, потом киви помогало очень хорошо

Мне помогал кальцемин

Динолак попейте, хорошо восстанавливает кишечник

Попробуйте льняную кашу. Это единственное, что мне помогло. У меня пессарий стоит и я чем только не пыталась решить эту проблему

Дюфолак, микролакс, глицириновые свечи