Ещё никому не становилось сразу лучше от того, что они бросали что-то «вредное».

Почему?

Тут сразу скажут: если вредное — очевидно, есть зависимость. На этом объяснения заканчиваются.

На самом деле, мне кажется, у любого «вредного» есть своя миссия, своя функция. Оно направлено на стабилизацию состояния. Это — способ спастись от чего-то, может быть, ещё более разрушающего. И да, оно, это «вредное», может и увеличивать масштаб проблемы. Поэтому здесь мы не оправдываем зависимость.

Ну вот, возьмём, к примеру, сладкое. Есть сладкоежки. Я себя к ним вполне отношу. Мне пока сложно разобраться, в чём суть, но сладким я что-то определённо глушу, стабилизирую, нормализую.

Да, чему-то другому, вроде моего обмена веществ, это не нравится, и он выдаёт свою претензию в виде выброса энергии, например. Повышается продуктивность. За этим тоже следует и что-то хорошее, и что-то условно плохое. Где-то злобно потирает ручки сахарный диабет.

Если отнять у меня всё сладкое — то рухнет привычный механизм работы с... не знаю с чем.

Нужно будет или срочно искать сладкое, или в панике придумывать новый механизм, или — было бы совсем хорошо — искать то, для чего нам всё это время было нужно сладкое.

И работать не со сладким, не с рассмотрением варианта замены его на солёное, не с внедрением спорта с целью получения этой функции от него, а с первопричиной.

С тем, зачем нам вообще нужно что-то решать с помощью сладкого, солёного и спорта. Вернее — что именно мы так решаем.

Многое ли изменится, если посмотреть на «вредную привычку» не с осуждением, а... как на единственный доступный на настоящий момент способ СПРАВЛЯТЬСЯ?

Что помогает вам справляться?