Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

Протеин нужен для добора белка. Если у вас все остальные приемы пищи не сбалансированы, то протеин вам не поможет заменить прием пищи. Дисбаланс возьмет свое, будете переедать

Просто дефицит калорий и больше ничего
Я пью кофе с протеином , потому что не настолько он сильно насыщает , чтоб прием пищи заменять

Заменять прием пищи можно, надолго не насыщает, это бред, лучше обычной еды ниче нет, сокращайте порции

Вот меня тоже интересует
Если кинзу на дух не переношу , а укроп с луком постоянно и в большом количестве не съешь, то какая зелень подойдет?
Шпинат уже надоедает

Метод тарелки самый лучший способ

Когда худеют создают дефицит калорий это основа
Протеином можете заменить один из приемов пищи
Но в рамках своего дефицита кбжу