Девы, поспорила с мужем на 50к, кто больше сбросит вес, я дома, он на вахте, у меня есть 40 дней, надо сбросить чем больше, тем лучше, но желательно безопасно 😅
Накидайте идей, упражнений, диет, питания 🙏❤️ бесплатно 🫶
😤 У него немного преимущество, бесплатная столовка и тренажерка, в которую он пока не ходит
Комментарии
Дефицит калорий + активность и воды много. Мне подходит отсутствие перекусов , ем 2-3 раза в день, не ем на ночь
Метод порций (почитайте про него) 3 раза в день с интервалом 4-5 часов, без перекусов.
Надеюсь, разницу будете высчитывать в %😃
Мой вес 53, вес мужа 120+, его сброшенные пару кг не равносильны моим
Правильно пишете! Мы всегда раньше с девочками устраивали марафоны похудения и победитель был тот, кто сбросил больше в %.
ВКонтакте : люся фит . бесплатные есть тренировки )
Вчера делала )
Пп, соблюдение бжу, много ходить ( если нет возможности посещать зал) много воды и убрать перекусы
Надо в процентах соревноваться, иначе не честно