Я понимаю вас прекрасно, болеем с мая по кругу всей семьей, то один, то другой. Причем разными болезнями.
В такие моменты понимаешь, как не ценила время, когда все были здоровы, и все равно жаловалась на что-то🤪
Я так понимаю вы заедаете повседневный стресс, поэтому поправились?

Вам нужно проверится на дефициты витаминов.Вероятнее всего у вас низкий ферритин, от этого и апатия,отсутствие сил, раздражительность.Нужно его поднимать, это сейчас во всех соц сетях продвигают.Я сама от этого страдаю. Нужно спать нормально, ложиться не позднее 23:00.Если есть возможность,то спать днем. Заедание и набор лишних килограммов это защитная реакция организма на стресс.И пока вы сами не поймете и не возьмете себя в руки ничего не исправить.Я по жизни страдаю от лишнего веса,но после второй беременности стала сразу работать с ребенком, старший в школу пошел, с мужем отношения натянутые.Набрала вес еще больше, чем в беременность.Занятия спортом (кардио/иногда бассейн) помогали , но медленно. Диеты не помогали,вечные срывы и еще больший стресс.Но в этом году в середине февраля меня просто посетило озарение и понимание.Я полностью изменила питание, перешла на ПП.Стараюсь готовить разные блюда по рецептам из инстаграм, чтоб не хотелось сладкого и не было однообразия. Даже если когда-то мне и захочется сладкого,то я съем один раз без угрызений и успокоюсь на долгое время.Уже нет такой установки в голове,что я на жесткой диете.Пересмотрела кучу тренеров и нутрициологов в инсте. Все кардио тренировки заменила на силовые.Изначально вес был 96 кг, за год и 3 мес. хождения в спортзал на кардио/ бассейн иногда и питания то на диете,то нет, я похудела на 11 кг. При этом не накачала ни одной мышцы, тело было дряблым. С середины февраля этого года на текущий момент я похудела еще на 11 кг. При этом я подкачала спину, руки, грудь.Ноги не очень, т.к. проблемы с коленом начались, занимаюсь без веса на ноги.Все тренеры говорят,что основа похудения это 80% питание, 20% спорт.Похудеть можно только на дефиците калорий. Вечером ужин обязательно должен состоять из белков и клетчатки, например, мясо/рыба и салат, никакого углеводного гарнира. Но главное полюбить себя и начать это делать для себя с любовью и удовольствием, без установки,что я на диете.

У меня сегодня такое настроение .
Но похоже на пмс у меня