Комментарии
@hyyyrt, могу только поделиться опытом сидения на ГСД диете. Сидела строго, но тут понятно мотивация -ребёнок , но все равно была на инсулине . Да есть разрешенные сладости , мороженное иногда , сах замы , я мечтала о сахаре и меня ломало. В роддоме повариха перепутала и дала кашу с сахаром и это была самая вкусная каша в моей жизни ( так то я их вообще терпеть не могу ) , после родов пила где-то неделю чай сильно с сахаром и прям кайфовала, но в какой-то момент просто забыла положить и поняла , что мне так вкуснее , больше сахар валила , но или очень редко. Все остальное питание осталось почти ГСДшным , но уже без такого фанатизма , для меня теперь плюс , что не толстеешь на ней вообще, но я теперь просто люблю так есть , привычки поменялись.
Сахзам для начала как вариант (фитпарад и пр). Я когда переходила на веганство - использовала мед и финики, мне этого хватало с головой)) есть сладости без сахара, ешьте больше сладких фруктов)
Не, там везде полно углей, фруктоза тоже вредна. У человека Преддиабет все-таки.
Покупаю печенье без сахара, мармелад, батончики, паста ореховая на вб. Полно всего с пометкой без сахара, без муки)
Сама так живу 🥹 сахарозаменитель-но его много тоже нельзя. 1 раз в день максимум стараюсь.
Если пипец сладкого хочу-протеиновый батончик -смотреть состав, в некоторых углей огого. Или прот на молоке-он сладким кажется.
Следить за белком в рационе, тянуть на сладкое сильно будет, если его недоедать.