День 2✅
Расскажу вам про меня немного и как я планирую худеть.

В прошлом я спортсменка, тренер, фитнес-инструктор, специалист по питанию и просто красавица!😁 Да-да, себя не похвалишь никто этого не сделает.😁

Стыдно признаться, но я кандидат в мастера конного спорта по выездке в далеком прошлом. Стыдно потому, что я сейчас выгляжу, как чемпионка по поеданию гамбургеров…😁 Как вышла замуж все забросила потому что быстро забеременела. За 2 беременности я набрала 30 кг. Сейчас я поставила себе цель эти ненужные мне килограммы убрать, обследоваться после АГП (антенатальная гибель плода) и снова превратиться в принцессу, что бы моим детям настоящим и будущим было гордо сообщать, что я их мама, а будущий муж не спускал с меня глаз!🌺

Самое главное в похудении это питание! Питание составляет 80% успеха правильного похудения. По этому для тех кто решил худеть со мной вместе я буду ежедневно выкладывать свое меню на день.
Вам ничего считать не надо будет все я сделаю за вас. Вам просто нужны будут кухонные весы и много силы воли потому что сначала будет жесткий дефицит калорий. Это доля того что бы запустить процесс.

Тренировки обязательны потому, что на питании быстро уходит вес, а хочется быть не просто худой но еще и подтянутой. Так как у меня сейчас не просто большой, а огромный вес, то я начинаю исключительно с кардио нагрузок, что бы не навредить суставам.

Скажу сразу, при моем весе бегать нельзя. Да и вообще бег это про выносливость, а не про похудение. Так что хожу и занимаюсь на эллипсе на уровне 3-4 по 1.5 часа каждый день. Хожу на скорости 4-5.5 от получаса до часа.