В этом есть и благо 😀 люди сами практикуют ранние подьемы, а тут вам и повод без желания😂 в общем, подумайте о том, чтобы перенести вечерние дела на утро, а лечь старайтесь до 11ти
Мой с рождения в 17:00 уходил в сон и в 5 утра просыпался потом опять в семь засыпал, а в 6 месяцев в 19:00 начал и в 7 утра вставать, и до сих пор рано встает, как бы поздно не уложила