Мой вес близится к 80, мне страшно 😦 как сбивать аппетит? Мне кажется, что мне больше ничего не приносит радости и расслабления, поэтому не получается себя ограничивать 😓 вроде все осознаю, но в моменте будто мозг отключается 🤦🏻♀️
Комментарии
Под наблюдением врача ,взять себя в руки ) в первые дни очень тяжело ,потом легче ) главное желание
Чтобы быть в форме это каждодневная работа над собой и контроль своих желаний.
У 173 см рост. Вес максимальный был 82-83 кг. За полгода скинула до 70-71 и уже полтора года держу результат. Для этого я периодически считаю калории. Стараюсь добрать норму белка хотя бы 1,5 грамма на кг, это примерно 110 грамм. Сладости, выпечку ем редко, когда ем заношу в счетчик калорий. Мое каждодневное лакомство это кофе с молоком, миндаль и шоколад 81%. Стараюсь много ходить. Скоро запишусь на силовые тренировки
Для меня считать калории ,это что то очень сложное , несколько раз пыталась, но не разобралась никак
Тяжело скидывать очень
Было 75-76
Пока что 73,700
Лето
Кушать не очень хочется
Надеюсь похудею
Дааа, у меня долгое время было 80-85, потом резко набрала до 90 , потом 100, еле скинула 4 кг , очень тяжело
Не запускайте себя 🥲
Очень сложно потом скидывать вес
Я была 80 , еле как дошла до 70
@ololllol, я рожать шла с весом 74
Через месяц уже была 62
Я за последние 6 лет несколько раз скидывала вес и набирала 🥲🥲
Пока действительно не захотите взяться за это, по настоящему как говорится, пока не появится нужный уровень мотивации - ничего не получится. В похудении нужна дисциплина