Какие есть действенные способы сдвинуть месячные? Желательно раньше дня на 4 хотя бы. Либо отодвинуть на попозже наоборот, но это не в приоритете.

Знаю, что это вредит здоровью, не надо об этом писать. Очень надо единоразово.