Попробуйте киви и орешки. У меня всю жизнь проблемы с запорами, и когда прям на постоянной основе,то начинаю каждый день по несколько штук киви и орешки съедать. Стул налаживается, конечно, если острая ситуация,то слабительные средства. Но чтобы потом наладить-будет супер)

Попробуйте цитрат магния от leaf to go на ночь, 4-5 шт, через несколько дней начнете ходить регулярно и легко, главное потом не пропускать прием, эффект не сразу

Мне помогала вода Донат. В первой половине дня выпивала, вечером слабило хорошо

Динолакт - аптека
Сироп лактулоза - вб
Будет вам счастье

Желательно лечение для жкт, желочный отток налаладить. Питание много клетчатки, мало углеводов.