Что снижает аппетит и одновременно разрешено на ГВ?))) Может есть такое? Особенно тягу с сладкому… Нужно начинать худеть.. После отпуска и all inclusive вообще капец 🤪
Еще и муж готовит всякую вкусняшку.. Плюс малыш на капризах, зубы лезут( Не могу себя взять в руки..(
Комментарии
Лучше рацион по ПП составить, больше белка, меньше углеводов. От сахара ещё больше кушать хочется, а порция десерта как полноценный обед по калориям. Тяжело только первые дни, но надо взять себя в руки)) Сырники, оладушки не сильно калорийны по отношению к булкам и белка больше, если минимум масла и мин сахара
В каждый прием пищи горсть овощей обязательно, клетчатка голод утоляет
Жиры не исключать, чтоб гормоны не поехали и они сытость дают. Утром кусочек сыра или масла немного на хлеб (бездрожжевой) или авокадо
После отпуска просто начинайте питаться потихоньку в своём режиме. Лишний вес, наетый за отпуск, уйдет со временем вместе с отеками, если они есть. Ешьте больше овощей и фруктов, чем углеводов и всё будет хорошо у вас
Ничего, тоже был жор месяцев до 8 ребенку