Что нужно делать с обиженной или травмированной, раненной частью себя? И как выйти из состояния негатива? Когда отравляешь себя или других?

1) Мне помогло понять, какое состояние я хочу испытывать внутри вместо боли, слез, и просиживания в яме негатива… можно его нарисовать, можно выбрать картинку в МАК или в Интернете, что соответствует желанному состоянию. Порефлексировать - какие там мысли, почему пришли к такому состоянию, что вам может помочь там оказаться и т.п. …

2) обиженную часть себя, эту маленькую раненую девочку, нужно обнять. Пожалеть. Поддержать. Поцеловать. Принять ее чувства. Поговорить… «Ты моя хорошая, тебе больно. Что ты испытываешь? (Прям проговорить вслух все эмоции). .. Я рядом. Я тебя не оставлю. Я знаю, как ты ранена. Ты не родилась, чтобы страдать или чтобы делать больно другим, ты такой никогда не была. Ты не хочешь этого делать, но делаешь, потому что так будто переносишь свои чувства на других, от чего тебе становится легче. Я тебя люблю.» - у каждой свои слова на душе есть для раненой девочки… суть слов - наполнить ее боль любовью.

И знаете, это так волшебно работает…. Это такое исцеляющее упражнение…

После этого, что произошло далее:

3) я дождалась мужа, очень хотелось обнять и его. Потому что он тоже в подобном состоянии - в яме боли, видя, как страдаю я, сколько боли он причинил своей глупостью, и что наша счастливая семья разрушена, как и любовь, в одно мгновение. Которая была для него вдохновением, воздухом, жизнью… Хоть он и является источником этой беды…

я вижу толк в заживляющей работе с подсознанием,пониманием и проговариванием своих чувств, искренность, и диалог с обидчиком без упреков и негатива - открытость друг перед другом и желание выслушать… на самом деле способны исцелить души…. Сблизить… И дать сил идти вперед вместе… не разваливая семью, но сохраняя ее и приумножая любовь…

После этих упражнений боль будто потеряла свое значение или приняла другой облик… боль притупилась или исчезла. Как говорят, где есть свет, там нет тьмы. Так и здесь - появилась радость, развязался клубочек боли и негативных мыслей, все прояснилось - так и злость, негатив пропали сами. Та боль больше мной не овладевает.

Вдруг, кому-то это сейчас нужно)