Челлендж: День 6 из 30
Интервальное голодание + 7 км в день.
Уже 18 часов без еды - и это очень легко. Вчера рядом ели шаурму и пили коктейль, а я спокойно держалась. Просто знаю: если захочу - завтра всё можно.
А вместо 7 км прошла 11. Не потому что надо, а потому что хотелось. Кажется, я начинаю наслаждаться процессом.
Стартовый вес - 81.4
Сейчас - 79.05
Комментарии
Подскажите пожалуйста, тоесть 16 часов можно кушать что хочешь, а 8 часов ничего?
Наоборот , 8 часов можно есть 16 часов ничего кроме воды.
А интервальное голодание не 16/8 ?
Вообще разный может быть режим 16/8 или 18/6 и даже 20/4.
У меня режим 16/8, но часто так получается что выходит либо 17 часов , либо 18 в зависимости от того во сколько получится позавтракать.
Да, стараюсь. Но строгих запретов нет , по утрам я обязательно ем два тоста с маслом, кофе и яйцо.
А в обед у меня сложные углеводы , белки , жиры и клетчатка. Два приема пищи у меня без перекусов.
Если я прям что-то захочу я себе позволю немного , чтоб не было срывов.
Благодарю ❤️🫂
Здравствуйте
Еще держитесь? На сколько похудели?