siyashka_m
𝐒𝐢𝐲𝐚 𝐌.
Челлендж: День 6 из 30
Интервальное голодание + 7 км в день.
Уже 18 часов без еды - и это очень легко. Вчера рядом ели шаурму и пили коктейль, а я спокойно держалась. Просто знаю: если захочу - завтра всё можно.
А вместо 7 км прошла 11. Не потому что надо, а потому что хотелось. Кажется, я начинаю наслаждаться процессом.
Стартовый вес - 81.4
Сейчас - 79.05
Интервальное голодание + 7 км в день.
Уже 18 часов без еды - и это очень легко. Вчера рядом ели шаурму и пили коктейль, а я спокойно держалась. Просто знаю: если захочу - завтра всё можно.
А вместо 7 км прошла 11. Не потому что надо, а потому что хотелось. Кажется, я начинаю наслаждаться процессом.
Стартовый вес - 81.4
Сейчас - 79.05
29.06.2025
5
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
13uliana13
Подскажите пожалуйста, тоесть 16 часов можно кушать что хочешь, а 8 часов ничего?
29.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
Вообще разный может быть режим 16/8 или 18/6 и даже 20/4.
У меня режим 16/8, но часто так получается что выходит либо 17 часов , либо 18 в зависимости от того во сколько получится позавтракать.
У меня режим 16/8, но часто так получается что выходит либо 17 часов , либо 18 в зависимости от того во сколько получится позавтракать.
29.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
Да, стараюсь. Но строгих запретов нет , по утрам я обязательно ем два тоста с маслом, кофе и яйцо.
А в обед у меня сложные углеводы , белки , жиры и клетчатка. Два приема пищи у меня без перекусов.
Если я прям что-то захочу я себе позволю немного , чтоб не было срывов.
А в обед у меня сложные углеводы , белки , жиры и клетчатка. Два приема пищи у меня без перекусов.
Если я прям что-то захочу я себе позволю немного , чтоб не было срывов.
29.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также