Привет!
Девочки , давайте поделимся советами как не поехать кукушкой в декрете🤡😵💫
что помогает мне:
- горячий душ , я прям перезаряжаюсь после такого, но последнее время не получается почти, так как Добрыня орет у Никиты;
- веду блог, у меня есть постоянная деятельность моя , не про дом, не про ребёнка, а про меня, как бы постоянно при деле;
- когда есть возможность подрабатываю и общаюсь с девочками во время работы, помогает хоть с кем-то общаться в живую помимо мужа;
Лучший комментарий
Комментарии
Жаль что не из Москвы могли встречаться и гулять,мне тоже очень не хватает общения и единомышленников 😭😭😭
Попробуйте написать у себя на странице, найдете себе подруг🩷🩷🩷
Мне очень помогало в первом декрете - работа
Была возможность пару раз в неделю выходить на работу, я там так кайфовала…. И ещё я тогда поняла, что фраза «я тоже устал на работе» это полный п//здеж😂
(Мы работали на одной должности, могли подменять друг друга)
Как и у вас - горячий душ, работа. Плюс помогают неспешные прогулки: когда с ребёнком, когда одна хотя бы просто до магазина - главное спокойно, не торопясь.
Мне помогает мое творчество!
Рисование, создание предметов декора)
И общение с другими людьми, именно встречи где мы не только про детей говорим, а чем то интересным занимаемся ) Я тут своим подругам фото прогулки устраивала, даже с малышами было так клево !
Смотря от чего едет кукуха.
Некоторым не хватает именно живого общения (живое имеется ввиду личное обещание , не по средством интернета , видео или телефонной связи).
Кого-то кроет от многозадачности.
Перегруз префронтальной коры головного мозга дает выгорание.
Работающим мама в декрете возможно выгореть из-за этого (в голове много дел дети и забота о них, Домашние дела, работа, возможно помощь близким (родителям например). Все это перегружает .
И тут только найти в чем причина , найти время для себя, дать себе то , что будет переключать и расслаблять, разгружать себя.
@missis.oleynik, а вы не тревожный тип личности? Я с детства очень тревожная.
Если нет, то надо идти у неврологу. Смотрите, что повышает вашу тревожность.
Перегруз тоже влияет на пластичность нервной системы.
Но опять же сейчас время , когда тревожные расстройства стали встречаться часто. В декабре была у психиатра, много народу идет с тревогой . Цифровая среда в том, числе этому способствует.
@missis.oleynik, тогда работать с тревожностью своей. Конечно, это невролога не отменяет. Меня накрывало перед школой, что нужно будет отпускать ребенка одного. Психолог помог, ну и читаю книги. Анализирую свои реакции. Отслеживаю состояния. Экологично отношусь к информации и фильмам, новостям .
Пока что моему декрету 4 месяца, я стараюсь переключать внимание на себя, делаю тренировки, ухаживаю за своим телом и состоянием души)
Ну и с мужем из дома входим несколько раз в неделю, уезежем куда-нибудь отдыхать, смена обстановки)
Старший ребенок 🙈
Выйти покапаться в саду
И просто походить посмотреть, что где и как цветет там же
Общение, да
Поскольку были-таки декреты, в которых кукуха уехала, я поняла, что для меня лично очень важно живое общение с людьми (да и не только в декрете:).
Помогало только общение с такими же мамами😁🙌 осознание, что не ты одна не спишь ночами/привязана к ребенку/устала как-то меня успокаивало что ли
Мне помогала только деятельность и физическая активность
@missis.oleynik, в первом домашние тренировки с полугода дочери (кс раньше нельзя), NL потому что похудела с ней, ну и там были встречи команда и тд… мероприятия для мам, какие-то сама организовывала, у нас был большой круг из момлайф(тогда еще прегги)
Во втором: также тренировки, ездила в центр, потому что жила во втором, также встречи с мамочками и снова NL
Помогало только общение с такими же мамами😁🙌 осознание, что не ты одна не спишь ночами/привязана к ребенку/устала как-то меня успокаивало что ли