Я в основном как конструктор собираю тарелки
Типа вот белок (мясо, индейка, яйца, сыры,йогурты) у меня, жиры (сыродавленные масла, слив масло, авокадо, оливки, кокосовое молоко, орехи, урбечи без сахара,гхи, сложные углеводы (каши бг) и клетчатка (овощи, кислые ягоды)