Mom.life
Yuliya Mi
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Время 5:45, и я не сплю уже 1,5 часа просто потому, что не могу уснуть 😡
Проснулась в туалет и всё 🤷
И так почти каждую ночь!! А мне на работу к 9.
Могу проснуться в 3 ночи от какого-нибудь звука и лежать до 5, вертеться, пытаться уснуть, но никак! В голове куча разных мыслей вертятся, это кошмар, я не могу их отогнать.
Что делать с этим? Потом разбитая хожу всё утро.
28.06.2025
4

Лучший комментарий

Комментарии

marfa_87
Марина·Мама троих детей
Такая же проблема, какая нибудь ерунда в голову залезет и не сплю до утра. Сегодня вот в 3 ночи вспомнила что не оплатила мобильную связь и все! Прощай сон 😁
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Да блин, я в 4 где-то подумала, что хотела маме денег отправить, но дотянула до 6 утра, а то мама бы меня не поняла, что это я ночью деньги перевожу)))
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
А у меня прям куча мыслей и все перетекают из одной в другую.
Самое интересное, что к тому же я стала легко в 5 просыпаться. То есть, если я сплю всю ночь, то в 5-5:30 утра встаю и порхаю с лёгкой головой!
28.06.2025 Нравится Ответить
iza_bella-
Белла·Мама сына (5 лет)
Привет сестра 🤣 проснулась в 1.36 и уснула потом только около 5.
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
✊ мне вот выше написали, что значит совесть не чиста 😆😆
28.06.2025 Нравится Ответить
iza_bella-
Белла·Мама сына (5 лет)
@lulkamisha, вот оно все и вскрылось 🤣
28.06.2025 Нравится Ответить
maart
Галина·Мама сына (9 лет)
Я пустырник пью. 2 таблетки перед сном. В комнате темно? Я еще от света просыпаюсь и в туалет.
А так да, мозг перегружен. Телефон лучше не брать - вообще можно не уснуть
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Тоже думаю, что это от перегруза. Попробую исключить гаджеты за час до сна. И магний мне прописал врач, ещё не начала пить, думаю стоит начать
28.06.2025 Нравится Ответить
prostoanya10
Анна·Мама сына (5 лет)
Кофе пьете?
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Да, люблю. Но я бы не сказала, что он меня супер бодрит.
28.06.2025 Нравится Ответить
prostoanya10
Анна·Мама сына (5 лет)
@lulkamisha, у меня было такое же состояние, повторялось несколько раз в год, периодами, почему-то. То есть две мясяца я сплю урывками, ровно в 3 просыпаюсь и потом не сплю, а месяц допустим нормально. Это был ад. Чем больше пытаешься уснуть, думаешь о том, что надо, тем больше злишься, что не получается. Я решила, что это все из-за стресса, нужно пить магний, я принимала ванны с магнием и перешла на цикорий. Уже полгода я не пью кофе вообще и это не повторяется больше. Я до этого всю жизнь пила кофе, никак не влияло, но, возможно, с возрастом организм перестроился и это стало повышать кортизол, гормон стресса и от этого нарушался сон, было сложно слезть с кофе, но спать нормально мне хотелось больше. И еще, если вдруг просыпалась, включала какой-то любимый фильм и старалась не нервничать, расслабиться. И обязательно убрать гаджеты перед сном. И главное не смотреть сколько времени, когда просыпаешься 🫣 подсознательно нервничаешь из-за того что мог бы спать, скоро на работу, а ты не спишь от этого
28.06.2025 Нравится Ответить
lizochkas
Похоже на СУН (синдром усталых надпочечников) в 3-4 утра время повышения кортизола, вот Вы и просыпаетесь. Затяжной стресс, тревожность.

Магний глицинат по 400мг в ужин- это, как минимум.

Но будет просто супер подключить ноотроп Фезам (самый безобидный и дешевый) и комплекс адаптогенов ,типа :Adrenal serenity- будете спать, как младенец )
28.06.2025 Нравится Ответить
sweety2025
Sweety·Мама дочки (6 лет)
Как младенец 🤣 на мамском форуме-то знают, как они спят
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Фезам должен назначать врач?
28.06.2025 Нравится Ответить
edelifes_mom
·Мама сына (1 год)
Было такое, пила мелатонин на ночь, спала как слон потом. И перед сном всем мыслям старалась говорить - если это произойдёт или не получится я умру? Если ответ отрицательный, значит, по&уй, будь как будет. Такая вот медитация🤣
Помогало
28.06.2025 Нравится Ответить
edelifes_mom
·Мама сына (1 год)
@lulkamisha тогда тоже шлите их, я засыпая, представляла себя на пляже с белым песочком и океаном. В деталях пыталась представить, пока мечтала, засыпала 🤣
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
@edelifes_mom если я начинаю думать про пляж с океаном, то дальше сразу идут мысли, как я хочу туда и где взять денег 😂
28.06.2025 Нравится Ответить
edelifes_mom
·Мама сына (1 год)
@lulkamisha я так же, по этому мелатонин помогал заснуть раньше появления мыслей про деньги 🤣🤣🤣
28.06.2025 Нравится Ответить
tyus
татьяна·Мама подростка
Начните магний принимать. Должно пройти
28.06.2025 Нравится Ответить
yana_v_v
Яна·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Чаще всего это самый обыкновенный стресс, который и запускает круговорот мыслей.
Из самых быстрых и не врачебных методов, это действительно медитации.
28.06.2025 Нравится Ответить
mama_rafaila
Ульяна·Мама сына (8 лет)
Магний )
28.06.2025 Нравится Ответить
kadabasova
Жанна·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Значит совесть не чиста
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
😂 вы в себе?
28.06.2025 Нравится Ответить
katradost
Катя Радость·Мама двоих (8 лет, 12 лет)
@lulkamisha, ахаха 🤣
28.06.2025 Нравится Ответить
_mur_mur_
Мур Мур·Мама двоих (младенец)
Надо максимально расслабиться на спине, руки и ноги ровно. Не двигаться и перестать думать вообще, просто отгонять все мысли. Этому можно научиться, сразу не будет получаться точно, но постепенно привыкните отгонять мысли и оставлять голову пустой. В этом случае заснете через 5 минут. А еще просто лежать в тишине с закрытыми глазами тоже считается отдыхом для организма.
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Не могу перестать думать 😭 так много мыслей, просто обо всём. И верчусь, как уж на сковородке, не могу удобно лечь. Хотя вечером засыпаю очень хорошо и все мне удобно.
28.06.2025 Нравится Ответить
_mur_mur_
Мур Мур·Мама двоих (младенец)
@lulkamisha, просто попробуйте делать это каждый день, когда надо заснуть, это типа медитация. Со временем будет получаться лучше и лучше. Просто начинаете думать о чем то и сразу темноту представляйте или какой-то другой цвет в голове) вас будет возвращать к мыслям опять, и вы снова цвет представляйте и так далее
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
@_mur_mur_ спасибо большое, я представила черный квадрат и уснула! Удалось немного поспать перед работой.
28.06.2025 Нравится Ответить
olc4e
Читала рекомендацию, что если такое происходит, то не пытайтесь уснуть, а займитесь чем-то, хоть чтением.
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Вот, через 1,5 часа попыток уснуть взяла телефон в надежде, что так усну )) Л-логика 😂👌
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Может, если бы взяла книгу почитать, то быстрее бы уснула.
28.06.2025 Нравится Ответить
koty26
Екатерина·В ожидании первенца
Тоже интересно, я уже так месяц мучаюсь
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
Я в беременность ночью не могла спать после ~35 недели.
Но сейчас я не беременна))
28.06.2025 Нравится Ответить
boyaka
Катерина·Мама двоих (2 года, 4 года)
Ой, ну вы просто беременны. Гормоны. После родов устаканится, будете просто от каждого шороха просыпаться).
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
@boyaka 😂 это точно! Я уже 7 лет от каждого шороха просыпаюсь 😵‍💫
28.06.2025 Нравится Ответить
boyaka
Катерина·Мама двоих (2 года, 4 года)
И давно это у вас?
28.06.2025 Нравится Ответить
boyaka
Катерина·Мама двоих (2 года, 4 года)
@lulkamisha, не знаю другие мнения, диагнозы, хотя все это нервное в целом. Но я топлю за ранние проявления климакса. Задумайтесь и об этом тоже.
28.06.2025 Нравится Ответить
lulkamisha
Yuliya Mi·Мама дочки (7 лет)
@boyaka 😱 мне ещё рано до климакса)))
28.06.2025 Нравится Ответить
boyaka
Катерина·Мама двоих (2 года, 4 года)
@lulkamisha, ну вам минимум 36. Для ранних проявлений раннего (не у всех рано) климакса вполне возможно.
28.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также