так, ну что протеиновые сладости- это конечно здорово, меньший скачок инсулина и все дела, но они далеко не все вкусные и как правило, в них ну очень много жиров, и когда у тебя на одну печеньку приходится калорийность твоего целого приёма пищи- я такое не люблю 😄

поэтому, моя подборка нефитнес, но низкокалорийных сладостей:

-пряники- вещь, когда надо добрать углеводов, но без жиров, отлично вообще.
-чупа чупс- 46 ккал! ну просто кайф!
-зефир ~ 100 калорий за пару штук (зависит от марки)
-фруктовый лёд- в среднем, 45 ккал на штуку
-чокопай - 127 калорий на штучку :)
-милки вей- на один батончик- 117 ккал
-скитлс (маленькая упаковка)- 154 ккал
-ириски меллер ( на всю пачку)- 156 ккал

по одной штучке, растягиваем удовольствие и легко укладываемся в дефицит 🙃

в общем, я к тому, что если это протеиновое (как пишут на упаковке) без сахара и прочее, ещё не значит, что там не будет больше калорий, чем в обычной шоколадке.
к примеру, шоколад милка, 20 грамм- это четверть плитки- 106 ккал, неплохо правда?

зачем усложнять и упарываться, запихивать в себя фитнес и пп сладостями, если вам не вкусно?! если можно так не делать?

всем легкого похудения и приятного аппетита! 🙂‍↕️
#зожкутёж