так, ну что протеиновые сладости- это конечно здорово, меньший скачок инсулина и все дела, но они далеко не все вкусные и как правило, в них ну очень много жиров, и когда у тебя на одну печеньку приходится калорийность твоего целого приёма пищи- я такое не люблю 😄
поэтому, моя подборка нефитнес, но низкокалорийных сладостей:
-пряники- вещь, когда надо добрать углеводов, но без жиров, отлично вообще.
-чупа чупс- 46 ккал! ну просто кайф!
-зефир ~ 100 калорий за пару штук (зависит от марки)
-фруктовый лёд- в среднем, 45 ккал на штуку
-чокопай - 127 калорий на штучку :)
-милки вей- на один батончик- 117 ккал
-скитлс (маленькая упаковка)- 154 ккал
-ириски меллер ( на всю пачку)- 156 ккал
по одной штучке, растягиваем удовольствие и легко укладываемся в дефицит 🙃
в общем, я к тому, что если это протеиновое (как пишут на упаковке) без сахара и прочее, ещё не значит, что там не будет больше калорий, чем в обычной шоколадке.
к примеру, шоколад милка, 20 грамм- это четверть плитки- 106 ккал, неплохо правда?
зачем усложнять и упарываться, запихивать в себя фитнес и пп сладостями, если вам не вкусно?! если можно так не делать?
всем легкого похудения и приятного аппетита! 🙂↕️
#зожкутёж
Комментарии
Если у вас цель угли добрать, то конечно пойдет
Мы , чтобы белок добрать пьем протеин. Перестали уже есть батончики)
я в секте тех, кто не ест вообще сладости)
либо ну очень-очень редко теперь. потому что если в рот попадет сладкое, я остановиться не могу пока не сожру все, что не прибито к полу 🫢
а если не добираю углеводы, предпочитаю добавить сложными, а не простыми, быстрые больше как дополнение)
а белок прекрасно итак питаем закрываю) чаще затык на углях и жирах, ну лично у меня.
@polina.more, да у всех свои приколы с питанием, у меня муж не может сложные есть много😂 я пытаюсь его откормить, а он всегда пол ланчбокса приносит обратно
Еще от многих протеиновых батончиков желудок барахлит 😃
Я киндер пингви беру или дольку киндер шоколада. Да и вообще, если муж покупает шоколадки, то я спокойно ем. В одной дольке 94 калории. Хоть три раза в день ешь😃
Чтобы белок добрать🙃
Перебрать углеводы легко с вашим списком😄
Я люблю протеиновые батончики, но не все)
Есть такие, которые могу прям постоянно есть)
А в целом правило такое - если очень хочется конкретную вкусняшку, беру и ем. Если начинаю заменять на "пп", то есть риск после этих замен все равно сожрать то, что хотелось🙃
у меня проблема- я не могу вечно добрать углеводы 😂 а с альтернативными перебираю жиры и мне не оч вкусно) поэтому, тут конечно каждому своё)
@polina.more ну да, от целей зависит)
Я на низко углеводном питании, поэтому мне лучше протеиновый батончик, чем сникерс)
А кстати, после продолжительного питания без промышленных сладостей даже и не тянет на них, очень приторно сладкие кажутся)
Соглашусь с Вами. Если мозг устал, то лучше съесть знакомую сахарную сладость, чем есть не очень вкусную неизвестную каку. Да это сахар, это плохо и лучше так не добивать калории, но если очень хочется, то лучше так, чем срыв.
Заменители сахара тоже не есть хорошо и панацея. Некоторые из них наоборот усиливают выработку инсулина и привет ожирения и сд. Много еще чего от употребления сз может быть. Я нашла свой вариант сладкого
ссылка
Раньше(оч давно) баловалась всякими соусами и вареньями с низкими калориями, сейчас уже перешла ближе к пп.
Кстати, в некоторых сладостях с сах сам указан не весь состав, а в некоторых прот батончиках в составе сверчковый протеин.
да, ещё я смотрела, проверяют реальный состав протеиновых печеньев и батончиков. ни в одном из них не было столько белка, сколько указано, а жиров везде пишут они меньше, чем в реальности
@polina.more, дадада. Иногда бывает пишут бжу которое больше указанных калорий.
Не вижу ничего сложного в пп сладостях.более менее сносные не бюджетные. А что не бюджетно-уже сложности.