Не думала что мне настооооолько зайдёт смузи на кокосовом 🥥 молоке с чиа и ананасом 🍍 🤤
Теперь хочу и дома такую полезную вкусняшку делать.
Чиа надо предварительно замочить, да?
Не разу не брала эти семена, совершенно не знаю как с ними обращаться.
Вычитала что семена чиа очень полезны: дают чувство сытости надолго, мягкое очищение кишечника, поддержка сердца и сосудов, источник омега-3, улучшение пищеварения, стабилизация сахара в крови, поддержка микрофлоры, витамины и минералы 🔥
Посоветуйте пжл где их выгоднее брать?
Лучший комментарий
Комментарии
Чиа можно купить у тех которые орехи специи продают. Я там брала дешевле чем на Озоне и Вб кажется
В лучшем случае можете замочить на ночь семена чиа
Если употребляешь чиа, то надо потом пить достаточно воды, иначе привет запор)
@anyuta.redhead здесь же беру амарант, киноа, зеленую гречку
Чиа замочить в молоке или воде минимум на 10 мин, до набухания. Что бы не скомкались
Я пью с водой ,на 1 литр воды 1 ст ложка чиа ,для очищения
@safaretsku, да с утра когда делаю упражнения пью
@safaretsku, мир сухофруктов 1 пакетик 600 тнг где то вышло
Можно просто заранее сделать залив молоком и все )
Начинайте с маленьких доз, желудок может от чиа болеть