Лимфотранзит мне помог, но еще плюсом ходила на массаж, в комплексе все хорошо работает и отеки уходят

Массаж и воду
Пить достаточное количество жидкости нужно
Бугристость может быть из-за отека , можно лимфодреннаж подключить ( лимфотранзит от эвалар лично мне помогал)

Массажный ролик мфр при ежедневном использовании на все тело. И бугристый хорош и гладкий

Мне кажется это только спорт, питание, массажи 🤔