Как максимально обезболить себе роды? Как морально к этому подготовиться? Что делать, чтобы не начать паниковать?

Не жалеть себя а думать только о ребенке

Изучить весь процесс родов

И чувствовать малыша, стараться не навредить

Слушать врачей

И самое главное не жалейте себя и будьте чуть смелее

Ни какие дыхания, ни какие зарядки и все тому подобное, девочки я не знаю как у вас лично у меня в этот момент ничего не работает 😄 я как могу так и рожаю, с разрывами ,все причем троих🙆‍♀️ как бы врачи не помогали да и я сама стараюсь слушаться но увы и ах.

Постараться расслабиться и дышать, мне помогло

Максимально обезболить можно только с эпидуралкой

Посмотреть видео с правильной техникой дыхания, во время родов настраивать себя что это скоро закончится ( помогает) . А вообще самое главное это дыхание и нужно попробовать расслабиться так как чем больше мы напрягаемся тем больнее бывает боль

Про дыхание Кобасса много читала и повторяла 😀

Дышать.