У меня сейчас будет крик души наверно. Просто выговориться 😅
Я так устала быть в этой гонке за нормальным весом и телосложением, а так хочется просто жить и наслаждаться всем, особенно собой.
Каждый раз я начинаю правильно питаться, мотивирую себя, но спустя какое то время не вижу видимого результата и сдуваюсь, потом все сначала и так по кругу.
О ПП я знаю многое, что, как и когда кушать, про подсчеты тоже знаю, но предпочитаю питаться 3 раза в день без перекусов. Диеты не рассматриваю, я за здоровое питание, но периодически так хочется жаренной картошки с помидорами и огурцами в майонезе!🥲🤣
Здесь вопрос в дисциплине и силе воли…я все понимаю…Как натренировать это в себе?Каждое утро думаю - Приду с работы, пойду в зал. Прихожу и валюсь с ног. 🤦🏻♀️
Во время беременности я набрала всего 13-14 кг примерно, не много да, но при моем росте 153 это очень прилично. Рожать ушла 68-69. После родов взялась за себя и скинула 10 кг точно, пока муж с ребенком, я ходила в зал.
Но не удержала, нужно было добивать до конца, а я не смогла. Сейчас я вешу 62-63, гоняю эти несчастные 2 кг туда сюда…и понятно, что ничего не меняется. Я не сильно крупная внешне, как мне кажется, животик есть, руки пухленькие, ляшки всю жизнь со мной, в любом весе.
Где мне найти мотивацию, чтобы добить до конца ?! Мне нужно весить 53 кг в идеале…а я не могу собрать себя в руки. Если у вас был такой же опыт, поделитесь , что для вас стало точкой невозврата🙏🏼
Ps. Поплакали, покакали, пошла работать и вас почитаю попозже.
Комментарии
Понимаю вас! Нужно как то взять себя в руки, дело точно в голове(
Так и картошка с помидорами прекрасно впишется в кбжу
В целом главное баланс питания и активностей, которые вам в радость, важно найти своё
@di.mamasita, муж пришел в форму с помощью марафона
Подруга с йогой, другая с тайским боксом, я обожаю тренажерку
Попробуйте пойти в зал на групповые, с подружкой - может будет легче
@sahav, у подружки абонемента нет😭но хотя бы групповые , надо подумать
@di.mamasita, ищите свое - это самое важно
Как в спорте, так и в питании
Я на днях ела от души в бургур кинге , на 800 ккл , просто потом не ужинала и не хотелось, хотелось пить, чай и за 1400 не вышла и картошку с котлетами мы любим , надо себе все позволять
Я такого же мнения, просто иногда эти дни «позволения» затягиваются. Потому что то муж вкусное что то хочет, и я не могу сидеть и смотреть 😭
Отказы порождают срывы. Правильно питаться 80/20. 80% здоровая, сбалансированная еда, остальные-жареная картошка с помидорами в майонезе) Вкусная еда-самый легкодоступный источник дофамина, поэтому так трудно от неё отказаться.
Конечно! Поэтому если хочется что то, я могу позволить себе в первой половине дня, но иногда бывает вечером сидишь и мечтаешь об этом салате с майонезом. 🤣
Это замкнутый круг(
У меня рпп и тоже эти качели туда-сюда
Тут уже от вашего только желания зависит.
Я ростом 159, сейчас вешу 53. Ломала ногу 2 года назад. И вот там начался ад. Растолстела до 62. Это был ужас. Поэтому как только нога зажила, начала ходить много. Очень много. Все ушло, ну и питание пересмотрела. Ем все, но до 17. И порции уменьшила. Спорт у меня дома, и то когда есть возможность
@zefirka27, у меня не получается втянуться, постоянные откаты 😭
@di.mamasita, крепитесь. Поставьте цель и все получится 🙏🏽
Почитайте про гормоны и их взаимосвязь с питанием) Возможно, это поможет) потому что тут не про то, чтобы менять себя внешне, а про то, чтобы строить здоровый образ жизни и питания для того, чтобы кожа была хорошей
Не дописала)) суть не только в коже, а в том, что взаимосвязь гормонального фона с питанием и сном очень тесная, и мы раньше стареем, если не заботимся об этом. Меня лекция эндокринолога на эту тему пару лет назад очень зацепила)
Основа - добирать белок, лично у меня, если не добираю белок, отекаю и срываюсь на быстрые углеводы
В 23 году скинула 20 кг, за последние полгода набрала около 7, дала себе слабину в питании. Сейчас снова вернулась к чистому питанию 5/2. 5 дней в неделю ем супер чисто, пятницу вечер и субботу - ем что хочу
Вот питание это просто очень очень сложно! Хотя я держусь, стараюсь, просто все надоедает
Я сильно похудела на марафоне вот таком, очень замотивировала меня автор👍 ссылка
Правда сейчас набрала еще больше на сильном стрессе, но с 1 июля опять иду в этот марафон с большими надеждами на внешнюю мотивацию 😂🙈
@di.mamasita, до 56 я сбросила за месяц, плюс очень круто ушли отеки, тк там большое внимание уделяется не только еде, но и режиму питья, нельзя пить после 6
@lena_fox, вот ссылка на ее телеграмм ссылка
Она там активно сейчас рекламирует свой марафон, можно посмотреть, как она сама похудела и фотографии участников
Тоже самое
Скинула после родов 28 кг , вернулась в добеременный вес
Но хочу весить 55🥹🥹никак больше не могу взять себя в руки
Сейчас вес 60 при росте 160 см
Вроде лишнего нет кроме живота
Но не нравится и все
Хочу быть худее 🥹
Либо уже загоны в своей голове 😂два дня худею
Неделю жру