лонгрид про питание и новый подход 🤍

Всю последнюю сознательную жизнь я мыслила ограничениями. Лишний углевод, лишняя конфета, лишние калории. Лучше салатик, чем гарнир, лучше выбрать несладкое блюдо, чем десерт. Ой какой кошмар - майонез, о, Боже, маслом заправлять салат - это же с ума сойти сколько калорий и т.д.

Так я довела себя до лютого рпп и с питанием все было сложно и откровенно плохо. Голодовки, срывы, чипсы, проблемы с иммунитетом и непонимание - как вообще себя питать и как к еде относиться.

Знакомо?

Путь был сложным и перестроить себя одним днем не вышло, но если моя история станет для кого-то телепортом в лучшую версию жизни и себя - я буду искренне счастлива. Потому что обратно я не вернусь и не хочу.

Основной и новый принцип, которого я сейчас стараюсь придерживаться - не соблюдение дефицита калорий и постоянный подсчет, а фокус на потреблении своей нормы белка. Вот и все. Просто почувствуйте, как можно с ограничений переключиться на изобилие 😄

Подробности и калькулятор индивидуальной нормы оставила у себя в канале по ссылке в комментах)

Подключайтесь, я там тему питания и рецептов обязательно буду развивать, мне этим всегда интересно делиться 🤍