Добавить в каждый прием пищи оврщи богатые клетчаткой и всё. Прям много овощей, тогда количество калорий снизится и вес сам пойдет в низ. Проверено на себе. Даже пост выложила с доказательством 😅
А мне кето нравится, там бжу 25/70/5 мяса хоть заешься, зелень, голодный никогда не ходишь, единственное что сладкое нельзя совсем, но я равнодушна к нему слава богу)
Вот вторую неделю только, а уже -3, 5 кг. Рост 171, вес был 73,5, цель 60, ну или хотя бы 65 пока😀
Я с вами, обажаю жрать вот прям жрать, вкусно и много
И из-за этого я с 15 лет вечно худею
С июля того года скинула с 85 до 65
Сейчас правда кг набрала потому что устала постоянно держаться
И набрала кг обратно, вот никак не соберусь
Надо ещё 6 кг скинуть
Такая же история с похудением этим. Все жизнь я жру и всю жизнь я пытаюсь похудеть. Это какой-то пиздц. Мне даже сны снятся, что мне стыдно за булку которую я съела.
Сейчас при росте 166 вес 70. И это ужас. После бер все никак не уйдет вес и этот жор 🥲
А вы очень хорошо выглядите, талия вон какая 🤓