Можно к трихологу сходить, там уже напрявят в нужно русло) Я от выпадения волос пила эваларовский комплекс "Для кожи, волос, ногтей", меньше стали выпадать и даже не так быстро пачкаются теперь.

Как правило железа и витамина д3, у меня они были по нижней границе как раз, поэтому сейчас "легкодоступное железо" 28 мг принимаю, в аптеке беру Nature's Bounty, И плюс еще мне советовали жевательные пастилки "Волосы, кожа, ногти", они тоже классные от выпадение и для роста волос.

Щитовидную железу проверить

Для начала сдать минимум анализов.
КАК, ТТГ, Ферритин, Витамин Д

Проверить щитовидку, ферритин, витамин Д

Вообще цинк и селен,но лучше изначально сдать на витамины

У меня волосопад был обусловлен-низкий (критически) ферритин при отличном гемоглобине, дефицит (менее 15) витамина д, недостаток белка (нижняя граница нормы), недостаток цинка (нижняя нормы). Витамины гр.Б в порядке. 1,5 года!!! Я поднимала ферритин. И только после его закрытия, когда вышла на уровень 50, у меня на рассческе не было волос

Лучше сдать анализы и потом пить. Я бы попила железо, но по анализам у меня его выше нормы и категорически нельзя..