Девочки, нужна помощь или совет !
Я хочу сбросить лишние килограммы. Кому обратиться за помощью?
Эндокринолог? Нутрицолог? Подскажите на своем опыте что помогло!?
Комментарии
Я проходила обследование, сдала кучу анализов и потратила кучу времени и денег.
Все показатели в норме, в вашем возрасте метаболизм медленный. Держите диету, уберите соусы, снеки, мучное, сладкое, жареное, острое. Два приема пищи и тд.
В начале июня я сидела и долго плакала, потому что вес стоит, при том что есть дефицит калорий, тренажерный зал, 10000 шагов, у меня в принципе нет времени сидеть, всегда в движении. Потом купила LACTO FIT SLIM, это просто лактобактерии, для улучшения аппетита. За 10 дней вес снизился на 3,2 кг, я счастлива , почему то решила , что это моё питание и активность сработали. Перестали пить лактофит и вуаля, вес растет. За неделю на 2,8 кг.
Сегодня возобновила курс, как раз утром в инсте писала об этом
Эндокринолог мне никак не помогла. Сказала делать 10 тыс шагов, и мало кушать 😀
Возможно я банальную вещь скажу, но спорт и питание. (Не кидайтесь тапками)
Ниже описала свою ситуацию, вообще не дают результата. Через 7-10 дней реву и сделаю пирожное(
@azzzenova, Это не спорт не дает результата, это вам нужно к психологу обратиться. Разобраться с питанием, потом к нутрициологу. Без психолога будете бесконечно срываться. А всю жизнь сидеть на непотном лактофите не норма, надо решать проблему, а не глушить
@vicosha, касаемо психолога, проблем нет, я была у него. Вы думаете я не перепробовала все что можно?) когда ты себе не нравишься, ты используешь все варианты
Сначала эндокринолог, там он уздг узи щитовидки делает, если нужны будут лекарства пропишет. Потом можно к нутрициологу. Но в моем случае дефицит калорий помогло после лечения.
Я ходила к Жану Абылаевичу 87057009729 , он эндокринолог, профессор. Это в городе Алматы