Как пережить разрыв...

Находясь в отношениях, особенно если они длительные, мы привыкаем идентифицировать себя с партнёром. Рассматриваем себя как бы с позиции "чей, чья".
Чей муж, чья жена...
На этот фундамент уже как бы накладываются остальные социальные роли и с разрушением этого фундамента, кажется что рушится всё.
Так ли это - вопрос...
В рамках поста невозможно оказать полноценную психологическую поддержку и тем не менее, возможно предложенная информация будет кому-то полезна.

С потерей отношений многим кажется, что мир рухнул.
И всё же это не так.
Окружающее вас пространство было и до отношений, вы тоже были "до".
Вспомните это время. Сделайте шаг назад.

Я предлагаю вам взглянуть на себя не с точки зрения "чья я?", а с позиции "кто я?какая я?". Запишите это.
Постарайтесь написать как можно больше.
Это могут быть самые простые вещи: классная подруга, суперпрофессионал, бесстрашная путешественница, неутомимая фантазерка.....
Если вы сделаете это маленькое упражнение, скорее всего обнаружите, что вы никуда не делись. Вы есть! Я уверена, вам есть что сказать о себе.

Теперь попробуйте взглянуть на себя глазами окружающих вас людей (родные, близкие, друзья, коллеги).
Что они могли бы сказать о вас? Попробуйте предположить это или спросить у них, что им нравится в вас?
Это тоже запишите в отдельный список.

Время от времени перечитывайте написанное.
Это поддержит вас, особенно в периоды уныния.

И ещё, ставьте перед собой каждый день какие нибудь цели. Хоть одну. Не нужно ничего глобального, что-то такое, что вам по силам.
И не забывайте хвалить себя каждый раз, когда справляетесь с поставленной задачей.
Вы молодец! Не забывайте об этом и не скупитесь на похвалу для себя.

Не спешите отчаиваться и отмахиваться от предложенных вам инструментов. Попробуйте. Ради себя стоит попытаться!