Вы живёте для всех, кроме себя.

Сегодня хочу поговорить о нашей жизни — и о том, как мы забываем о себе в процессе заботы о других.

Когда мы становимся мамами, всё меняется. Мы начинаем жить для наших детей, мужа, бабушек, дедушек… И часто происходит так , что всё время и силы уходят на других , а нам остаётся лишь следить за тем, чтобы никто не заметил, как мы сами теряем себя, а порой и сами не замечаем этого.

Знаете, что происходит, когда вы постоянно живёте для других?

✅ Раздражение. Вы начинаете злиться на всё и всех.
✅ Апатия. Утрачивается интерес к жизни, работе, отношениям.
✅ Депрессия. Постоянное чувство вины, усталости, безысходности.
✅Конфликты. С мужем, с детьми, с коллегами.
✅Выгорание. Когда сил больше нет, а ответственность остаётся.
✅ Болезни. Физические и эмоциональные.

Но самое страшное — это то, что мы сами всё это выбираем. Абсурдно, да?

❗️Мы можем остановиться.
❗️Мы можем попросить помощи.
❗️Мы можем отказаться от того, что нас опустошает.
❗️Мы можем делать меньше.
❗️Мы можем положиться на свего супруга. Не факт, что он сделает что-то хуже, чем мы.
❗️Мы можем доверить детям делать то, что они уже могут.
❗️Мы можем отпустить МНОГОЕ!!!

Можем! Иначе… болезни долгие и мучительные.

Почему так происходит?

1️⃣ Мы боимся сказать "нет".

Иногда кажется, что если сказать"нет", нас обвинят в эгоизме или неблагодарности. Но правда в том, что "нет" — это нормально. Это здоровая граница.

2️⃣ Мы считаем, что всё должны делать идеально.

Если мы не готовим, не убираем, не читаем книги, не играем, не работаем — мы чувствуете себя виноватой(ым). Но знаете что? Всё равно никто не идеален. И ваши дети точно не требуют идеальности.

3️⃣ Мы не видим своей ценности вне роли мамы/папы.

Иногда кажется, что если мы перестанем быть "идеальной матерью", мы потеряем свою значимость. Но правда в том, что мы ценны просто потому, что мы есть.

4️⃣Мы не позволяем себе отдыхать.

А между тем, отдых — это не лень. Это необходимость.

5️⃣ Мы не просим помощи.

Иногда кажется, что просить помощь — это признавать слабость. Но правда в том, что просить помощи — это проявлять зрелость.

Что можно сделать прямо сейчас?

‼️ Позволять себе сказать "нет".

Иногда нужно просто признать: «Я не могу сейчас помочь. Мне нужно передышка».

‼️ Обращаться за помощью.

Если муж не помогает — скажите ему прямо. Если друзья рядом — попросите их иногда о помощи. Если есть бабушки/дедушки — позвольте им взять на себя часть нагрузки.

‼️Учиться любить себя.

Это не эгоизм. Это необходимость. Если вы не будете заботиться о себе, никто этого не сделает.

‼️ Отказаться от лишнего.

Не пытаться сделать всё идеально. Просто делать то, что реально. И этого достаточно.

‼️Делайте меньше.

Не брать на себя всё. Дать детям возможность учиться самостоятельности. Пусть они помогают по дому, учатся решать проблемы сами.

Я сама прошла и прохожу какие-то моменты до сих пор. Я знаю, каково быть матерью, которая всё время думает о других. Но я также знаю, что можно изменить ситуацию. Можно начать с малого. Можно найти силы внутри себя. Можно научиться быть собой.

Остановитесь, пока не поздно.

Для себя. Для своих отношений. Для здоровья. Для будущего. Для детей.

Потому что вы достойны лучшей жизни , и ваши дети заслуживают лучшего примера.❤️