Психологи хэлп. У моей нет записи. Мне наверное больше хочется понять у меня панические такие стали "облегченные" или это тревожность.Предистория. 2 года назад я была в терапии. Панические атаки(дикий страх, паника, плохо становилось по разному)+тревога. Все случилось резко. Не могла на улицу выходить,прям даже смотреть не могла в окно, началась агрофобия. Потом когда с этим справилась, не могла не ездить никуда, не лишние метры пройти от дома....короче психолог помог, вместе справились. В том году уезжала за 1000 км от дома. Было волнение в моментах, но в целом жила обычной жизнью, как раньше.... панические ушли сразу.Тревожность через воемя ушла полностью...

Сейчас муж уезжает, через неделю я уезжаю в отпуск. Понедельник и вторник утром грусть, легкая тревога. А сегодня прям накрыло. Всё началось как и в предыдущие 2 дня. Грусть, лень, апатия ни с того, ни с сего. Потом тревожность, волнение. Перед тем как меня отпустило как будто ничего и не было был пик страха. Но я справилась! Не металась. Подышала. Не могу понять это паническая такая 2,5 часа или тревожность ? Что можно попить перед дорогой без рецепта чтоб чуть успокоить нервную систему. А то отпуск 💩 будет. Чтоб перед поездкой не сбежать с вокзала и не накрыло в метро. Подключу дыхание, может медитации тоже. Как то до этого не волновалась.