- 0,8 кг за неделю

- 8,5 кг за 16 недель

1,8 кг до цели 🎯

Активная неделя 💪🏻 вес снова стал снижаться. Все таки в прошлый раз точно были отеки. Ну и на этой неделе дефицит был соблюден, даже в большую сторону и не за счет питания, а за счет физической активности.

Осталось немного 🤏🏽 потом наверное питание будет на 1500, силовые 3 раза в неделю, степпер по желанию 🫶

Но и надо смотреть что там после «все включено будет» 🙈 какие там лайфхаки на отпуске есть что бы нажрать быстренько все назад?😄