Доброе утро
Спина вообще покинула чат, очень больно про смене положения.
Терапевт сказала делайте зарядку и тренировки.
Погуглила есть тренировки для беременных, для спины в том числе, есть йога, пилатес.
Кто то начинал тренировки во время беременности и как было лучше или нет?
Я никогда спортом особо не занималась, стоит ли начать сейчас?