девочки , как максимально облегчить себе роды ? как подготовится ? что есть ? пить ?

Никакие финики вам не помогут)

Поможет заботливый муж на родах, правильно выбранная бригада и ваша внимательность

Я эти финики на последнем сроке ела как не знаю кто, не помогло.

Советую договориться с доулой

Я делала какие то упражнения,но не часто,я по большей части слушала врача,и на схватках старалась не орать,тужиться и максимально расслабить живот,держалась за железку 😂потом уже акушерка делала массаж,я много ходила по коридору,потом уже на потугах,так же слушала акушерку,и она там сама что то делала,помогала

Договоритесь на индивидуальные роды

Это лучшее что можете сделать

Я делаю только всякие упражнения для таза