Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Мирра
Мирра
Мама троих детей

Мини - подборка на несколько Арканов того, какое питание принесет удовольствия именно вам и будет благоприятно…

Мини - подборка на несколько Арканов того, какое питание принесет удовольствия именно вам и будет благоприятно воздействовать на вашу чакру Свадхистану (не забываем, что эта чакра про удовольствия)🧡

🥗 Если стоит 3 Аркан

натуральные продукты, идеально - если выращенные самостоятельно

🥗 Если стоит 6 Аркан

наполнять рацион питания теми продуктами, которые вы любите, чтобы

вам было вкусно, не есть то, что не вкусно вам, не предавать себя

🥗 Если стоит 10 Аркан

важно не запариваться над вопросами питания, не ставить себе рамок и

ограничений, уметь слышать себя, что ты хочешь, чего не хватает

🥗 Если стоит 13 Аркан

делать рацион разнообразным, трансформировать постоянно что-то,

вводить новинки

🥗 Если стоит 15 Аркан

включать в рацион дорогие и элитные продукты

🥗 Если стоит 19 Аркан

не экономить на питании, покупать хорошие продукты

🥗 Если стоит 20 Аркан

продукты питания из родных мест, которые растут в вашем регионе

🥗 Если стоит 21 Аркан

экзотическая еда, эксперименты в питании

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Узнайте свой аркан Таро!

Девочки, предлагаю Вам развлечение с пользой🙃 Узнать личный Аркан Таро по дате рождения ☝🏻 Всего личных Арканов у нас 3. Предлагаю узнать первый - один из ваших главных талантов, который нужно знать и развивать. Энергия данного таланта - ваша визитная карточка, то как видят вас другие люди и как вы проявляете себя в обществе. И как любая энергия может быть как в плюсе, так и в минусе. Важно держать энергию аркана всегда в плюсе. Пишите в комментарии вашу дату рождения👇🏼

Топ ошибок в питании детей

Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.