Интервальное голодание,ваши за и против. Может кто-то худел так,как результат?

Против. Против всего где нужны сверх усилия на время. За рациональное отношение к организму. Важно знать все свои ограничения и возможности, находить баланс между потраченным и потребленным. За эволюцию, но не революцию. Стабильные результаты даёт только разумный образ жизни.

На ИГ в чате с девочками по похудению с 01.02.25 уже минус 22.6кг.

Смысл в похудении, чтобы есть меньше, чем тратишь калорий. Долго голодать тоже нельзя. Можете попить ещё Тетралаб Спирулина, тоже эффект хороший.

Если для похудеть, то отрицательно. ИГ это образ жизни и питания. Это очень крутая штука и сильная помощь иммунитету в целом. Вы учитесь слышать свой организм, учитесь отсортировывать пищевой мусор. Конечно вес снижается до физиологического. Но это не диета быстро скинуть. Это постепенная перестройка организма.

Здесь встречала мнения, что иг это когда 8 часов ешь что угодно, а потом 16 голодаешь. Но это не так.

Вообще ИГ имеет фазы, которые физиологично работают в организме:

-в первые два часа от приема пищи повышается сахар

-2-5 часов его пик

-только через 8 часов после последнего приема пищи сахар нормализуется

-8-12 часов печень расходует запасы глюкозы

-и только через 12 часов организм готовится к сжигают запасов жира.

Это только малая часть образно описана. Представьте, какой стресс для организма, привыкшего получать легкую энергию.

Ну вообще любые диеты требуют предварительного обследования как бы 🤷🏻‍♀️

Мне ИГ очень понравилось, я скинула 7 кг перед второй беременностью. Но тогда легче было соблюдать режим питания, чем сейчас с двумя детьми, т.к. больше хаоса появилась и вообще ещё меньше времени на себя)

Кому-то вред, кому-то польза. Слишком индивидуально всё. Прежде чем начинать, надо быть полностью обследованным по жкт и знать как этот жкт работает, иначе можно его просто добить.

Против. Против всего где нужны сверх усилия на время. За рациональное отношение к организму. Важно знать все свои ограничения и возможности, находить баланс между потраченным и потребленным. За эволюцию, но не революцию. Стабильные результаты даёт только разумный образ жизни.

Да хоть интервально питайтесь, хоть 24 часа в сутки что-то жуйте, но если вы будете есть калорий больше, чем тратить, вес не уменьшится.

Набрала на ИГ в свое время 😂

Да весь смысл похудения, это когда вы расходуете больше калорий, чем потребляете. И не важно в каких промежутках времени еда попадает в ваш организм. Можно есть 5 раз в день, но умеренно и эффект будет как и с голоданием.

Против, это удар по организму, вес можно скинуть, не подвергая организм стрессу, убрать пищевой мусор, много двигаться

Я за два месяца на интервальном скинула 10 кг, плюс были разгрузочные дни на кефире. Если бы не забросила это дело, похудела бы ещё больше😔

Не ем после 17.00 уже год . Но у меня аскеза ) вес маленький .. завтракаю в 9.00

Отличный результат, только если ЖКТ здоровый. Если нет, то лучше и не начинать. А так...раздельное питание попробуйте, не быстро, зато на всю жизнь

Подруга на интервальном , плюс правильное питание и лёгкий спорт , похудела на 30кг