Планирую под сушить тело месяц, и начинаю завтра)

Мой вес 58,6 кг, отражение в зеркале ужас)
Цель стать суше)

Бжу будет 120/40/150-165
(чит мил раз в неделю обязательно)

Присоединяйся 😉

Завтра хочу попробовать начать бегать , посоветуйте сколько для начинающих лучше бегать по км ?