Доброе утро. Вес 63 кг, хочу обратно свои 57 кг. Хочу интервальное попробовать, за сколько реально скинуть? И какой принцип, кто пробовал?

Мариам Алексеева

24.06.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Худела на иг хорошо до 3 беременности с 76 до 63, рост 175 мой. Месяца за 3 похудела.
Сейчас после 3 родов худею с 20 апреля с 82, сегодня 70,3 уже. Ем с 10 до 15-16. 2 полноценных раза, без перекусов. Ежедневная активность, т.е. минимум по часам закрываю 550 активных калорий, стараюсь ежедневно бегать 3-5км. Если сидеть и есть просто по часам, то у меня эффекта нет

24.06.2025 Нравится Ответить

maryalexeeva

У меня тоже нет, хотя раньше я могла даже спать целый день и все ок, вес идет стремительно вниз, видимо возраст и метаболизм меняется. Формула проста: меньше есть и больше двигаться. Эх, работа-работа

24.06.2025 Нравится Ответить

maryam.rax

Скидывать лучше медленно, уходит жир, ну и в первую очередь уходит вода, отеки. И только на дефиците калорий. Можно небольшой дефицит. Так же ограничить соленое и сладкое.

24.06.2025 Нравится Ответить

maryam.rax

Большие перерывы между приёмом пищи стресс для организма. С 15 ч дня до 9 утра это не гуд. Организм на стоп не поставишь, он будет хотеть есть, сок желудочный и ТД, а если есть проблемы с пищеварением это может наоборот замедлить метаболизм. Спортсмены наоборот едят чаще, но меньше, разгоняют метаболизм. После чего просто как в топку всё, всё в мышцы. Плюс если добавите активность, ходьба отличный вариант

24.06.2025 Нравится Ответить