Девчонки, кто бегает, как вы это делаете?! Решила наконец после длительной депрессии взять себя в руки, пробежала 5…
Девчонки, кто бегает, как вы это делаете?! Решила наконец после длительной депрессии взять себя в руки, пробежала 5 минут и уже готова была все бросить.. 😵💫 ну и как тут не потерять мотивацию 😂
Анна Фи·
Мама дочки (7 лет)
А вы где живете? 😊
Юлия·
Может в зале бегать на дорожке , ну или быстрый шаг на улице 🤔
Катя·
Мама двоих (младенец)
Сначала шаг и бег чередуйте, я начинала с приложением начать бегать, там постепенно увеличивают количество минут бега и дистанцию, ну и начинайте с маленького темпа
Жанна·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Тоже начала на прошлой неделе …15 мин и все))) больше не хочу
Жанна·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Но зато такой тонус в теле хороший после бега))) но я потом еще делаю тренировку на стадионе или в зале
Без спорта, тело не то, кто бы что не говорил
Алина ··
Мама сына (2 года)
Согласна! 3 года вообще без физической активности и тело мрак.. даже при небольшом весе
Фиалка·
В ожидании первенца
Не бегаю. Это вредно для позвоночника. Я хожу😁
Марина·
Мама четверых детей
Я просто люблю бегать
Евгения·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Я вообще никогда не бегала, сегодня взяла дочь вечером и пошли бегать, пока 15 минут полет нормальный
Ольга·
Мама троих детей
Так 5 минут нормально для первого раза. Я хожу на танцы, там на разминке 10 минут бегаем, 2 раза в неделю.
Так обычно и начинают, по 5 минут, потом по 7-10. Как по полчаса начнете бегать - это считай 5км, не мало уже. Можно на какие нибудь забеги будет начать ходить. Следите за пульсом еще. Как начинает скакать выше нормы - стопе. Темп берите невысокий.
Анастасия ·
Мама дочки-младенца
Начните с быстрой ходьбы, так легче
Юлия Штайнбах ·
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Я марафонец )
Вы бегите по ощущениям , без отдышки
Если это будет полубег- пусть так
Начните с 1-2 Км в Легком темпе